ဘ၀ေအာင္ျမင္တိုးတက္ဖို႕အတြက္

ရိုးေတာ့ရိုးပါ.မ အ ပါနဲ႕
ယံုသင့္တာယံုပါ. အကန္းယံုမျဖစ္ေစနဲ႕
သံုးေတာ့သံုးပါမျဖဳန္းပါနဲ႕
လွဴေတာ့လွဴပါ.ဥာဏ္အျမင္မကန္းပါနဲ႕
ဆုေတာင္းခ်င္ဆုေတာင္းပါ .အလုပ္လုပ္ဖို႕ မေမ့ပါနဲ႕
သူမ်ားေတြကိုမၾကည္ညိဳရင္ေန.ကုိယ့္ကိုကိုယ္ အၾကည္ညိဳမမဲ့ေလနဲ႕

ဒီစာသားေလးကဆရာမတေယာက္ရဲ႕လက္စြဲေဆာင္ပုဒ္ေလးပါ.မူရင္းေရးသားသူက ဆရာမကိုယ္တိုင္လား.တျခားေရးသားသူလားကၽြန္ေတာ္မသိပါဘူး
ဒါေပမဲ့ေတြးေလမွန္ေလပါပဲ..ဒါေၾကာင့္မွ်ေ၀လိုက္တာပါ.

ရိုးေတာ့ရိုးပါ.မ အ ပါနဲ႕
အမွန္ပါပဲ.လူေတာင္ေတာ္မ်ားမ်ားကရိုးတာနဲ႕အတာကိုတတြဲထဲထင္ေနတတ္ၾကပါတယ္.မဟုတ္ပါဘူး. ရိုးတယ္ဆိုတာ ရိုးသားျခင္းကို ဆိုလိုတာပါ.ရိုးသားျခင္းရဲ႕ အႏွစ္သာရက သစၥာရွိျခင္း၊ကံ(၅)ပါးလံုျခင္းလို႕ နားလည္မိပါတယ္.
အတယ္ဆိုတာက အရိပ္အေျခမသိတာ.နားမလည္တာ.အကင္းမပါးတာကိုဆိုလိုတာပါ. လည္တယ္ဆိုတဲ့ျမန္မာစကားကို လူေတြေၾကာက္ၾကပါတယ္. ကိုယ့္ကိုလည္တယ္ေျပာရင္ စိတ္ဆိုးတတ္ၾကပါတယ္. အမွန္လည္တယ္ဆိုတဲ့
အဓိပယ္က လူရည္လည္ျခင္းပါ.လူရည္လည္ျခင္းဆိုတာက အကင္းပါးျခင္း.နားလည္ျခင္း တတ္ကၽြမ္းျခင္းလို႕ ဆိုလိုတာပါ. လူေလာကမွာေနမွေတာ့ လူရည္လည္ရပါမယ္.လူအေၾကာင္းအေကာင္းအဆိုးသိရပါမယ္.ကိုယ္နဲ႕ေပါင္းသင္း
ေနတဲ့သူေတြဟာ လူေကာင္းလားလူဆိုးလား.နားလည္ျခင္း တတ္ကၽြမ္းျခင္း ခြဲျခားႏိုင္တဲ့အရည္အခ်င္း ရွိရပါမယ္.လူေကာင္းလူဆိုးကို ဘယ္လိုခြဲျခားမလဲ.အၾကမ္းဖ်င္းေတာ့ ကိုယ့္ေပၚေကာင္းရင္လူေကာင္း.ကိုယ့္ေပၚဆိုးရင္လူဆိုးလို႕သတ္မွတ္ၾကပါတယ္.
ဒီမွာတဆင့္တက္လို႕ လူအဖြဲ႕အစည္းေပၚေကာင္းရင္လူေကာင္း.လူအဖြဲ႕အစည္းေပၚေပၚဆိုးရင္လူဆိုး.တခါတဆင့္တက္ျပန္ေတာ့ ဘာသာတရားတိုင္းရဲ႕ အဆံုးအမ က်င့္၀တ္ေတြကို ေဖာက္ဖ်က္ရင္ လူဆိုး လိုက္နာရင္ လူေကာင္းလို႕သတ္မွတ္
ၾကပါတယ္.ဒီေတာ့ လူလုပ္ေနရတဲ့လူတေယာက္အဖို႕ လူေကာင္းလူဆိုး.သတ္မွတ္မႈက ကိုယ္ပိုင္စံနဲ႕ ပဲဆိုင္ပါေတာ့တယ္.ဘယ္လိုပဲသတ္မွတ္ပါေစ ကိုယ္စံနဲ႕ ကိုယ္ လူဆိုးေတြကို ေရွာင္ႏိုင္ဖို႕က ကိုယ္က လည္မွ.တနည္းအားျဖင့္လိမ္မာပါးနပ္ဖို႕လိုပါတယ္.
လူ႕ဘ၀မွာ ၾကံဳလာတဲ့ ရလာတဲ့ အခြင့္အေရးတိုင္းကို အသံုးခ်ရပါမယ္. ဒီလို အသံုးခ်တဲ့အခါ သူတပါးကို နင္းျပီးကိုယ္ကတက္သြားတာ မျဖစ္ဖို႕ ဂရုျပဳရမွာျဖစ္သလို ကိုယ္က သူတပါးရဲ႕ေလွခါးမျဖစ္ေအာင္လဲ သတိထားရပါမယ္.
လူတိုင္းက ကိုယ့္ဘ၀ကိုယ္ေလွ်ာက္. ကိုယ့္သမိုင္း ကိုယ္ေရးေနၾကတာျဖစ္လို႕ သူတပါးနဲ႕ျပိဳင္ဆိုင္ေနစရာမလိုပါဘူး . ကံဆံုလို႕ေတြ႕ျပီး ကံကုန္ေတာ့လည္းခြဲရတာပါပဲ.ခဏတာၾကံဳတဲ့သူေတြကို ျပိဳင္မေနပါနဲ႕.ယွဥ္ျပိဳင္မႈတိုင္းမွာ အႏိုင္နဲ႕အရႈံး (၂)ခုပဲရွိပါတယ္.
ကိုယ္ႏိုင္ရင္ ျပံဳးဖို႕ ေက်နပ္ဖို႕လိုသလို အရံႈးရွိလာရင္လည္း လက္ခံရဲတဲ့ သတၱိရွိေအာင္ ကိုယ့္စိတ္ကိုကိုယ္္ေလ့က်င့္ထားရပါမယ္.ဘယ္သူျဖစ္ျဖစ္ဘယ္ေလာက္ေတာ္ေတာ္ ေလ့က်င့္ေရးသတၱ၀ါေတြပါပဲ.
ကိုယ့္ကိုကိုယ္ပဲျပိဳင္ပါ. မေန႕ကငါထက္ဒီေန႕ငါဟာ တိုးတက္သြားဖို႕လိုအပ္ပါတယ္. ကို္ယ္သြားမဲ့လမ္ူကိုေသခ်ာသိဖို႕ ပန္းတိုင္အေရာက္လွမ္းဖို႕က လူသားေတြရဲ႕ သမိုင္းေပးတာ၀န္ပါပဲ.အဲ..ကို္ယ့္လမ္းကိုယ္ေလွ်ာက္ေနတုန္းမွာေတာ့ သူမ်ားက ကိုယ္လမ္းကို ၀င္မေႏွာက္ေအာင္ အျမဲသတိရွိဖို႕လိုအပ္ပါတယ္.ဒါေၾကာင့္ ရိုးသားမႈေတာ့ရွိပါေစ မအၾကပါနဲ႕.

စပ်စ္ဝိုင္၏ အသံုးဝင္ပံု

(၁) သင့္တင့္ေသာ စပ်စ္ဝိုင္ကို ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြါးမႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္သည့္အျပင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာမ်ားကိုလည္း ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္သည္။ တစ္ႀကိမ္တြင္ ၂၅~၅ဝဂရမ္ျဖင့္ တစ္ရက္တြင္ တစ္ႀကိမ္ (သုိ႔) ႏွစ္ႀကိမ္ေသာက္သံုးႏိုင္သည္။

(၂) စပ်စ္ဝိုင္ျဖဴသည္ ခ်ဳိျမၿပီး ခ်ဥ္စုတ္စုတ္အရသာရွိသည္။ ထမင္းစားၿပီး ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ အစာေခ်ရည္ကို ႏႈိးဆြျခင္း၊ သည္းေျခရည္ျဖစ္ေပၚျခင္း၊ အဆီကိုေခ်ေပးျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ေပးသည္။

(၃) စပ်စ္ဝိုင္တြင္ သၾကားဓာတ္၊ Amino acidမ်ားပါဝင္သည့္အျပင္ ျပည့္ဝေသာ ဗီတာမင္ B12, B1、B2 ႏွင့္ ဗီတာမင္C မ်ားပါဝင္ေသာေၾကာင့္ ေသြးအားနည္းေရာဂါအတြက္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္သည္။

(၄)စပ်စ္ဝိုင္ျဖင့္ တုပ္ေကြးေရာဂါကုိ ကုသႏိုင္သည္။ ကုသနည္းမွာ စပ်စ္ဝိုင္ ၃ဝ~ ၉ဝgအား အေႏြးဓာတ္ေပးၿပီး တစ္ေန႔ ၂ႀကိမ္မွ ၃ႀကိမ္အထိ ေသာက္ေပးျခင္းျဖစ္သည္။
=================================================================

လက္ဖက္ေျခာက္

လက္ဖက္ေျခာက္သည္ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးသည္။ လက္ဖက္ေျခာက္တြင္ပါဝင္ေသာ catechins၊ ဗီတာမင္Cႏွင့္ဗီတာမင္Pမ်ားသည္ ေသြးေၾကာေပ်ာ့ေပ်ာင္းျခင္း၊ ေသြးထဲတြင္ပါဝင္ေသာ ကိုလက္စထေရာအား ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း၊ အသဲတြင္စုေနတတ္ေသာ အဆီဓာတ္မ်ားကို ေခ်ဖ်က္ေပးျခင္းမ်ား ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ႏွလံုးလုပ္ေဆာင္အားနည္းျခင္းႏွင့္ အသည္းအဆီဖံုးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးသည္။ အသံုးျပဳနည္းမွာ တစ္ႀကိမ္တြင္ Green Tea (မေလွာ္ရေသးသည္ လက္ဖက္ေျခာက္အစိမ္း) ၁~၂gႏွင့္ Crataegusအေျခာက္၅gကို ေန႔စဥ္အတူထည့္ခတ္ေသာက္ပါ။ အၿမဲေသာက္သံုးေပးရန္ လိုပါသည္။

ရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္နိုင္တဲ႔သူျဖစ္ဖို႔ လြယ္ကူတဲ႔ အခ်က္(10)ခ်က္

1-ရယ္ေမာပါ

သင့္အေနနဲ႔ အူလွိုက္သည္းလွိုက္ ရယ္ေမာျပီးေနာက္ပိုင္းမွာ ပိုျပီးေနလို႔ ထိုင္လုိ႔ေကာင္းလာတာမ်ိဳး ခံစားဖူးမွာပါ ။ ရယ္ေမာျပီးခ်ိန္မွာ ပံုမွန္အေနထား ျပန္ေရာက္သြားျပီဆိုရင္
သင့္ရဲ႔စိတ္ညစ္စရာ ျပသနာေတြထဲက ခဏတာ လြတ္ ေျမာက္ခြင့္ ရသြားလို႔
ပိုျပီးလန္းဆန္းသစ္လြင္လာတာကို ခံစားမိမွာပါ။ဒါဟာ လတ္ဆတ္တဲ႔ အျမင္သစ္ ၊
အေတြးသစ္ ေတြရရွိဖို႔ နည္းေကာင္းတစ္ခုပါပဲ။



2-အနားယူခ်ိန္ သတ္မွတ္ပါ..

တစ္ခဏတာ စိတ္ကိုအနားေပးျပီး သင့္ရဲ႔စိတ္ကူးေတြထဲမွာ ေမ်ာေနပါေစ။ ဒါမွမဟုတ္ ( 10 )မိနစ္ေလာက္ ကိုယ္နွစ္ သက္ ရာ ဘေလာ့ဂ္ေတြကို
၀င္ၾကည့္တာျဖစ္ျဖစ္ ၊ စိတ္ရွင္းသြားေအာင္ လမ္းေလွ်ာက္တာျဖစ္ျဖစ္
လုပ္ေပးပါ။ ဒီလို အနားယူခ်ိန္ေလး ထားေပးျခင္းအားျဖင့္ သင့္စိတ္ကို
တစ္ဖန္ျပန္လည္ လန္းဆန္းေစနိုင္ပါတယ္။



3-သင့္မွာ အရာအားလံုးေတာ့ မရွိနိုင္တာ သေဘာေပါက္ပါ

ပိုေကာင္းတဲ႔အရာကို ရွာဖို႔အတြက္ သင့္မွာရွိေနတာတစ္ခုကို လက္လႊတ္ဖို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဖိအားေပးေနမိတယ္ဆိုရင္ ဒါဟာသင့္ကိုယ္သင္ စိတ္ပ်က္မွဳ႔ ေတြဆီကို ေခၚေဆာင္သြားတာပါပဲ ။ ဒါေၾကာင့္ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို
ခိုင္ျမဲစြာခ်ျပီး
ကိုယ့္ကိုကိုယ္ျပန္ျပီး ေမးခြန္းမထုတ္မိေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။



4-ရွုပ္ပြမွဳ႔ေတြကို ရွင္းလင္းပါ

သင့္ဘ၀ဟာ ရွုပ္ေထြးေနတာပဲလို႔ ခံစားေနရပါသလား။ ဒါဟာ သင့္အခန္း ၊ စားပြဲေပၚနဲ႔ ျမင္နိုင္သမွ် ေနရာအားလံုး မွာ သင့္အတြက္ မလိုအပ္တာေတြ ျပည့္နွက္ေနလို႔လဲ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ မေန႔က အမွိဳက္သရိုက္ကို
ဒီေန႔မွာရွင္းပစ္နိုင္ဖို႔ နည္းနည္းဒုကၡခံၾကိဳးစားၾကည့္ပါလား။ ဒါျပင္
အခန္းသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ ျခင္းေၾကာင့္ ဒီအခန္းထဲမွာ ဘာေတြကေတာ့
သင့္အတြက္လိုအပ္ေနတယ္ ။ ဘာေတြကေတာ့ မလိုအပ္ေတာ့ဘူးဆိုတဲ႔ စာရင္းကိုပါ
ျပဳစုျပီးသားျဖစ္ေန ပါလိမ့္မယ္။



5-၀ါသနာကို ေဖာ္ထုတ္ပါ

အေတြ႔အၾကံဳသစ္ေတြဟာ သင့္ကိုအသိအျမင္ တိုးေစတဲ႔အျပင္ လုိက္ေလွ်ာညီေထြသူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ ဟင္းခ်က္တာနဲ႔ အက ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာမ်ိဳးေတြဟာ ရိုးရွင္းေပမယ့္ ၀ါသနာပါသူတစ္ေယာက္ကို
စိတ္ေက်နပ္ နွစ္သိမ့္မွု႔ ေပးစြမ္းနိုင္ပါတယ္။ ဒါျပင္
အသစ္အသစ္ေသာ၀ါသနာေတြကိုပါ အေျပာင္းအလဲ လုပ္ၾကည့္နိုင္ပါတယ္။



6-အေရးၾကီးတဲ႔ေနရာေတြမွာ ရင္းနွီးျမဳပ္နွံပါ

ကြ်န္မတို႔ဟာ ရိုးသားမွဳ႔ ၊ သစၥာရွိမွု႔ စတဲ႔ မိမိတန္ဖိုးထားတဲ႔အရာေတြကို ဆုပ္ကိုင္ထားျပီး ရွင္သန္ေနၾကတာပါ။ ကိုယ္ခ်စ္တဲ႔သူေတြနဲ႔အတူ ၄င္းအရာ ေတြကို ပ်ိဳးေထာင္ပါ။ ကိုယ့္ကို
ျပဳမူဆက္ဆံေစခ်င္တဲ႔ ပံုစံအတိုင္း အျခားသူ ေတြကို ဆက္ဆံျပဳမူပါ။
သင္ေပးအပ္တာနဲ႔ ညီမွ်တဲ႔ တန္ျပန္သက္ေရာက္ မွဳ႔မ်ိဳး ရရွိလာပါလိမ့္မယ္။



7-ျငင္းဆန္ဖို႔ ၾကိဳးစားပါ

သင္မုန္းတီးေနတဲ႔အရာေတြကို မလုပ္နိုင္တဲ႔အေပၚ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အျပစ္ျမင္ဖို႔ မလုိပါဘူး။ တကယ္လို႔ သင့္မိသားစုနဲ႔ သင့္သူငယ္ခ်င္းေတြက သင့္ကို အျပစ္တင္မယ္ဆိုရင္ သူတို႔ကို ဘာလုိ႔ျငင္းဆန္ရတယ္ဆိုတာ ေျပာျပပါ။
ဒါဆုိရင္ သင့္ရဲ႔ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို သူတို႔လဲ နားလည္နိုင္ပါလိမ့္မယ္။

8-အေကာင္းျမင္ပါ

ကြ်န္မတို႔ အျမဲလိုလို မ်က္စိလွ်မ္းေနတက္တာက ကြ်န္မတို႔ရဲ႔ ကံၾကမၼာကိုေက်းဇူးတင္ဖို႔ပါ။ ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ ကိုယ္တန္ဖိုးထားတဲ႔အရာ( ဥပမာ - မိသားစုနဲ႔ အတူေနရျခင္း ) ကိုရရွိတဲ႔သူေတြဟာ တစ္ခုခုကို
တန္ဖိုးမထားတက္ တဲ႔လူေတြ ( ဥပမာ - ေငြကိုသာရွာေဖြေနျခင္း) ထက္
ပိုျပီးေပ်ာ္ရႊင္ ၾကပါတယ္တဲ႔ ။ ေငြေၾကးနဲ႔ ေအာင္ျမင္မွဳ႔ေတြဟာ
ေပ်ာ္ရႊင္မွဳ႔ကို မ၀ယ္ယူနိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္မွာရွိတဲ႔အရာေတြကို
ျမတ္နိုးတန္ဖိုးထားတက္တဲ႔ သူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ေအာင္
ၾကိဳးစားေနထိုင္္မယ္ဆိုရင္ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ႔သူတစ္ေယာက္ ျဖစ္နိုင္ပါျပီ။



9-သင့္ရဲ႔ စြမ္းေဆာင္နိုင္မွဳ႔ကို အသံုးျပဳပါ

စိတ္ပညာရွင္ေတြရဲ႔ ေတြ႔ရွိခ်က္မ်ားအရ သင့္စြမ္းရည္ကို ယံုၾကည္စိတ္ခ်ျပီး ပံုမွန္အသံုးျပဳေပးမယ္ဆိုရင္ သင့္ကိုပိုမို ေပ်ာ္ရႊင္ေစနိုင္တယ္လို႔
ဆိုပါတယ္။တကယ္လို႔ သင္ကပံုဆြဲေတာ္သူ တစ္ေယာက္ဆိုရင္ သင့္သူငယ္ခ်င္းရဲ႔
မဂၤလာ ဖိတ္စာအတြက္ ဒီဇိုင္းေလးေတြ ဖန္တီးနိုင္ပါတယ္။ ဒါဟာလည္း
သင့္စြမ္းအားေတြကို အသံုးခ်ျခင္းတစ္မ်ိိဳးပါပဲ။ ဒါမွမဟုတ္
၀က္ဘ္္ဆိုဒ္တစ္ခုကို ဖန္တီးရတာ ၀ါသနာထံုတယ္ဆိုရင္လဲ အသစ္အသစ္ေတြကို
ဖန္တီးနိုင္ပါတယ္ ။ ဒီလိုလုပ္ျခင္းဟာ သင့္ရဲ႔လုပ္ေဆာင္မွဳ႔ စြမ္းရည္နဲ႔
ကိုယ့္ကိုကိုယ္တန္ဖိုးထားျခင္းကို ျမင့္တင္ေစနိုင္ပါတယ္။



10-စိတ္ေစတနာေကာင္းထားပါ။

ဒီအခ်က္ေတြကို လိုက္နာနိုင္မယ္ဆိုရင္ သင္ဟာဒီထက္ပိုမို ေက်နပ္ေပ်ာ္ရႊင္ျပီး နွိုင္းယွဥ္မရတဲ႔ ပီတိကို ခံစားရပါလိမ့္ မယ္။
အမ်ားအက်ိဳးအတြက္ မိမိရဲ႔ကိုယ္ပိုင္ေငြကို လွဴဒါန္းနိုင္သူေတြဟာ
ကိုယ္က်ိဳးအတြက္ သံုးစြဲသူေတြထက္ ပိုမို
ေပ်ာ္ရႊင္မွဳ႔ရတက္ၾကပါတယ္။အလွဴဒါနျပဳသူေတြဟာ ၀င္ေငြေကာင္း သည္ျဖစ္ေစ ၊
မေကာင္းသည္ျဖစ္ေစ ေစတနာ ျဖဴစင္တဲ့အတြက္ စိတ္ခ်မ္းသာမွဳ႔ ရၾကပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ သူတစ္ပါးအေပၚ စိတ္ေစတနာေကာင္းထားျပီးကူညီေပး ၾကရေအာင္ပါ။

လူငယ္ေတြအတြက္ မရွိမျဖစ္အရာႏွစ္မ်ိဳး

လူငယ္ေတြေရာက္လာ စကားေျပာၾကတဲ့အခါတိုင္း ကြၽန္ေတာ္တို႔ ဘာ လိုေနလဲ။ ဘာေတြႀကိဳးစားရမလဲဆိုတဲ့ ေမးခြန္းကို ေမးေလ့ရႇိၾကတယ္။ သူတို႔ကို ေ၀ဖန္ပါ၊ ေထာက္ျပပါလို႔ ေျပာတဲ့ သေဘာေဆာင္တဲ့ အတြက္ ၀မ္းသာရပါတယ္။

ခ်ီးက်ဴးရမယ့္ စိတ္

တစ္ဆက္တည္းပဲ လူငယ္ေတြအတြက္ မရႇိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ အရာမ်ားကို လည္း ေျပာျပေပးပါလို႔ ေတာင္းဆိုတတ္ၾကတယ္။ ေ၀ဖန္ေရးကို လိုလိုလား လား ေတာင္းခံတဲ့စိတ္မ်ဳိးရႇိတာ လူငယ္ေတြကို ခ်ီးက်ဴးရမယ္။ ရင့္က်က္တဲ့ အရြယ္ လူႀကီးေတြေတာင္ ေ၀ဖန္ေရးကို လက္ခံတတ္ၾကတာ မဟုတ္ ဘူး။ ေ၀ဖန္သူကို ‘ကက္ကက္လန္’ျပန္ၿပီး ရန္ေတြ႕တတ္ၾကတယ္။ ကိုယ့္ မႇာ ျဖည့္ဆည္းဖုိ႔ လိုအပ္ ေနတာေတြကို သိခ်င္စိတ္ ရႇိတာလည္း ေကာင္း တာပဲ။ တစ္ပါးသူကို ေထာက္ ျပေပးပါလို႔ ေတာင္းဆိုတာက ပိုၿပီး ႏႇစ္ လိုဖြယ္ ေကာင္းတယ္။ ပလႊားစိတ္ မရႇိ တာကို ညႊန္ျပတယ္။ ဒီအခ်က္
ေတြေၾကာင့္လည္း လူငယ္ေတြနဲ႔ ‘ပလဲနံပသင့္’ တာ ျဖစ္တယ္။ လူႀကီးေတြ(အထူးသျဖင့္) ၿမိဳ႕သားပညာတတ္ လူႀကီးေတြက အမ်ားအားျဖင့္ ဟန္မ်ားတယ္။ (ခုေခတ္စကားနဲ႔ဆို ပဲမ်ားတယ္ေပါ့)။ တကယ္ သိတာ မဟုတ္ဘဲနဲ႔ သိခ်င္တတ္ခ်င္ေယာင္ သိပ္လုပ္တတ္ၾကတယ္။

သေရဆိုတာ ပြဲမၿပီးတာ

အိပ္မက္ႏွင့္ပတ္သက္ေသာ နိမိတ္မ်ား

အိမ္မက္နိမိတ္အတြက္ မသိေသးေသာသူမ်ားအတြက္ 

(အိမ္မက္အမ်ဳိးမ်ဳိးႏွင္႔အသားလွဳပ္နိမိတ္)စာအုပ္မွကူးယူေဖာ္ျပေပးထားပါသည္

 

အိပ္မက္ကို လူတိုင္းမက္သည္။ သို႔ေသာ မိမိတို႔ အိပ္မက္၏ေကာင္းက်ိဳး ဆိုး က်ိဳးကို ၾကိဳတင္၍ သတိမထားသည့္အတြက္ အကိ်ဳးခံစားသင့္ေသာ အရာ မ်ားလြဲေခ်ာ္သြားသည္လည္း ရွိေပသည္။ မေကာင္းက်ိဳးကို မခံစားရမီ ၾကိဳတင္၍ နိမိတ္အေနအထားအားျဖင့္ အိပ္မက္ျမင္မက္သည္ျဖစ္လ်က္ မိမိတို႔၏ အိပ္မက္ကို သတိမမူ၍ ျဖစ္ေစ၊ အဓိပၸာယ္ကို နားမလည္၍ျဖစ္ေစ အမႈမဲ့ အမွတ္မဲ့ေနသည့္အတြက္ ဒုကၡမေတြ႔သင့္လဲႏွင့္ ေတြ႔ရတတ္သည္။

ဓာတ္ေလေခ်ာက္ခ်ား၍ ျမင္မက္ျခင္းသည္လည္း ရွိတတ္၏။ ထိုအိပ္မက္ကို အမွန္မယူႏုိင္ပါ။အကယ္၍ ပုဗၺနိမိတ္အျဖစ္ျဖင့္ ျမင္မက္သည္ဟု ယူဆမိလွ်င္ မိမိျမင္မက္ေသာ အိပ္မက္၏ ေကာင္းက်ိဳး ဆိုးျပစ္ကို ေဝဖန္တတ္သူကို ရွာ၍ ထိုသူအား ေျပာျပရမည္။ သို႔မဟုတ္ အိပ္မက္ဆိုင္ရာ က်မ္းစာအုပ္ တို႔ကုိ ဖတ္၍ ေဝဖန္ခ်က္ခ်ျပီးလွ်င္ ေကာင္းက်ိဳးေပးမည့္အိပ္မက္ျဖစ္က ေပး ရန္ အခ်ိန္ကာလကို ေစာင့္ဆိုင္းလ်က္အထူး သတိႏွင့္ ေနရမည္။ ဆုိးက်ိဳးေ ပးမည့္ အိပ္မက္ျဖစ္က ထိုေပးလတၱံ႔ေသာ အကိ်ဳးကို မေပးရန္ အေဟာသိ ကံ ျဖစ္သြားေအာင္ ရတနာသံုးပါး၊ ဆရာသမား၊ ဘိုးဘြားမိဘတို႔ကိုကိုုးကြယ္ ဆည္းကပ္၍ ယၾတာမ်ားဆင္ရေပမည္။ ဤသို႔ ညႊန္ျပအပ္သည့္အတိုင္း အိပ္မက္ျမင္မက္တိုင္း ဂရုျပဳရန္ သတိရွိၾကေစလိုသည္။ ဤသို႔ က်မ္း အေစာင္ေစာင္တို႔ အဆိုမတူညီၾက၊ သို႔ေသာ္လည္း အိပ္မက္မေကာင္း ထင္ျမင္လ်က္ မက္သည့္အခ်ိန္အခါ ေန႔၌ မက္ေသာ အိပ္မက္ျဖစ္ေစ 'ယၾတာေကာင္းက မင္းေလာင္းေပ်ာ္က' ဆိုသကဲ့သို႔ ေဆးရွစ္ပါးျဖင့္ ေခါင္းေ ဆးျခင္းကိုလည္းေကာင္း၊ ဘုရားပုထို္းရွိခိုးျခင္း၊ နံ႔သာပန္းတို႔ျဖင့္ သက္ေစ့ပူေဇာ္ျခင္း၊ ၾတိရန္း, စတုန္ရန္း, နံ႔သင့္သစ္သား တို႔ကို ေအာက္ ခံျပဳ၍ ေခါင္းေဆးျခင္းကိုလည္းေကာင္း ဤသို႔ စေသာ ေလာက ဓမၼယၾတာ ကို ျပဳျခင္းေၾကာင့္ လြန္သည္မရွိ ကင္းေပ်ာက္ကုန္၏။

ထမင္းမစားမီ ဟင္းရည္တစ္ခြက္ေသာက္ဖို႔ မေမ့ပါႏွင့္

ထမင္းမစားမီ ဟင္းရည္ပူပူ အရင္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ဝိတ္အား ထိန္းသိမ္းေပးသည္။ အေမရိကန္ပညာရွင္မ်ားက ခႏၶာကိုယ္ ဝၿဖိဳးသူအေယာက္(၁ဝဝဝ)ျဖင့္ ေလ့လာဆန္းစစ္ရာတြင္ ထမင္းမစားမီ ဟင္းရည္ပူေသာက္သူသည္ စားေသာထမင္းနပ္တိုင္းတြင္ ကယ္လိုရီ ၅၅ကတ္ ေလွ်ာ့နည္းရရွိေစသည္။ သာမန္အားျဖင့္ ထမင္းစားျမန္သူသည္ အဝလြယ္သည္။ အေၾကာင္းမွာ ဦးေႏွာက္အတြင္းရွိ (အာသာ) ခ်င္ျခင္းအကန္႔မွ "စားဝၿပီ" ဆိုသည့္သတင္းရဖို႔ အခ်ိန္အနည္းငယ္ယူရသည္။ ထိုအခ်ိန္ယူေနစဥ္အတြင္းတြင္ အစားျမန္ေသာသူက ပိုလြန္ေသာအစားမ်ား စားသံုးၿပီးျဖစ္သည္။ အကယ္၍ ထမင္းမစားမီ ဟင္းရည္တစ္ခြက္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ထမင္းအစားနည္းေစၿပီး ဝျခင္းမွကာကြယ္ေပးႏိုင္သည္။
===================================================================

အေကာင္းဆံုး ေရေသာက္ခ်ိန္

ေယဘုယ်အားျဖင့္ လူတစ္ဦးသည္ တစ္ေန႔လွ်င္ အနည္းဆံုး ေရ(၁၅ဝဝcc) ေသာက္သင့္သည္။ ႏွလံုးႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္ေဆာင္ရြက္အားနည္းသူမွ်လဲြ၍ ေရကိုလံုေလာက္စြာ ေသာက္သင့္သည္။ အထူးသျဖင့္ ပူေသာ(သို႔) ေလေအးစက္ဖြင့္ထားေသာ ေနအိမ္ႏွင့္ရံုးခန္းတြင္ ေလထုေျခာက္ကပ္ေသာေနရာတြင္ ပိုမိုေသာက္သင့္သည္။ ေန႔စဥ္ထမင္းသံုးနပ္ၾကားႏွင့္ ထမင္းစားခ်ိန္တြင္ ေရမၾကာခဏေသာက္ေပးသင့္သည္။ သို႔ေသာ္ တစ္ႀကိမ္တည္းတြင္ အလြန္အမင္း မေသာက္သင့္ေပ။

မနက္စာ အစားဝရံုမက အေကာင္းစားသင့္သည္

"မနက္စာ ဝဝစား၊ ေန႔လယ္စာ ေကာင္းေကာင္းစား၊ ညစာ နည္းနည္းစား" ဆိုသည့္အတိုင္း "မနက္စာ ဝဝရင္ရၿပီ" ဟု လူအမ်ားက ဆိုၾကသည္။ ထိုထက္သာမက မနက္စာသည္ တစ္ေန႔တာအတြက္ အေရးပါေသာ နပ္တစ္နပ္ျဖစ္သည္။ အာဟာရျပည့္ေသာ၊ ပရိုတင္းဓာတ္ပါေသာ မနက္စာသည္ ဂလုကုိ႔ကို ခႏၶာထဲတြင္ ၾကာရွည္ထိန္းထားေပးႏိုင္သည္။ မနက္စာတြင္ hot drinkျဖစ္ေသာ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္အျပင္ ေကာက္ပဲသီးႏွံစာမ်ား (ဂ်ံဳျဖင့္စီမံထားေသာ အစားအစာ)၊ တိရစာၦန္မွရေသာ ပရိုတင္း(ႏြားႏို႔၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ၾကက္ဥ)၊ သစ္သီး (သို႔) သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ႏွင့္ အခ်ဳိဓာတ္၊ အဆီဓာတ္နည္းေသာ အစားအစာမ်ားကို စားသံုးသင့္သည္။ မနက္စာကို အဝစားရံုမက အေကာင္းစားသင့္သည္။

အေမရိကန္ ခ်ီကာဂိုတကၠသိုလ္မွ ေလ့လာခ်က္အရ ပရိုတင္းဓာတ္မ်ားေသာမနက္စာကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ ဂလုကို႔မွာ (၁၅)မိနစ္အတြင္း မစားသံုးမီ ၇ဝ~ ၈ဝ Mg ထက္ ၁၄ဝ~၁၅ဝMg ထိျမင့္တက္သြားသည္ကို ေတြ႔ရသည္။ (သာမန္ ကလုကို႔အဆင့္မွာ ၈ဝ~၁၂ဝMg ၾကားတြင္ရွိသည္)။ လူ႔ခႏၶာအတြက္ အားအင္ကို သာမန္ထက္ (သို႔) သာမန္ထက္ျမင့္ေသာ ေသြးဖိအားမွ ရရွိျခင္းျဖစ္သည္။

လုိင္းမေကာင္းတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးမွာAndroid Version ဟာ facebook ကို PC ေပၚမွာ သံုးမယ္

 
Facebook Vs Connection
Monday, July 29, 2013

လုိင္းမေကာင္းတဲ့အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ www.facebook.com ကေန သံုးတဲ့အခါ အရမ္းၾကာေနတာမ်ိဳး ႀကံဳဖူးၾက မွာပါ... ဒီလုိအခ်ိန္မွာ လိုင္းေပၚတက္ဖို႔ မျဖစ္မေနလိုအပ္လာၿပီဆုိရင္ေတာ့ မိုဘုိင္းလ္ဗားရွင္းေတြ ကိုသံုး တာ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္... လုိင္းမေကာင္းတဲ့အခါ အသံုးျပဳဖို႔ မိုဘုိင္းလ္ဗားရွင္းသံုးမ်ိဳးကို အခု တင္ျပေဆြးေႏြးေပးပါ့မယ္...

၁) Android Version
----------------------------------------------------------------

သင္တို႕ၾကိဳက္ေသာ သစ္သီးမ်ားနဲ႕ သင္တို႕ရဲ႕ အိမ္ေထာင္ေရး

ဘာသာၿပန္ေလး တစ္ခုကပါ... ဆိုင္ခ်င္မွေတာ့ ဆိုင္မယ္ ... အေပ်ာ္သေဘာေလးေပါ့
... သင္တို႕ၾကိဳက္ေသာ သစ္သီးမ်ားနဲ႕ သင္တို႕ရဲ႕ အိမ္ေထာင္ေရး ... တဲ့ ...
ကဲ ... ေအာက္က ေရးၿပထားတဲ့ သစ္သီးေတြထဲက ... ဘယ္အသီးကို အၾကိဳက္ဆံုးလဲ
သရက္
ဖရဲ
သေဘာၤ
ဒူးရင္း
လိေမၼာ္
စပ်စ္
... ခင္ဗ်ားတို႕ရဲ႕ အၾကိဳက္ဆံုးတစ္မ်ိဳးေလာက္ ... ေၿပာၿပပါလား ..
ျပီးမွ အေျဖကို ၀င္ၾကည့္ေပးပါေနာ္..
အရင္ အသီးတစ္ခုခု ကို ေရြးၿပီးၿပီ ဆိုမွ အေျဖကိုၾကည့္ေနာ္...


------------------------------------------------------


အေျဖ

ဖရဲသီးကို စြဲစြဲလန္းလန္းနဲ႕ စားတတ္ၾကသူေတြက ... အိမ္ေထာင္ဖက္နဲ႕
ခ်စ္သူတစ္ေယာက္ထဲ ... ၿဖစ္တတ္ၾကပါသတဲ့ေလ
သရက္သီးကို စြဲစြဲလန္းလန္း ၾကိဳက္သူေတြရဲ႕ အိမ္ေထာင္ေရး အေၿခအေနကေတာ့
မိဘစီမံရာကို နာခံတတ္ၾကသတဲ့ေလ ... ကိုယ္ၾကိဳက္ၾကိဳက္ မၾကိဳက္ၾကိဳက္ေပါ့
လိေမၼာ္သီး ၾကိဳက္တတ္သူမ်ားကေတာ့ ... အိမ္ေထာင္တစ္ဆက္ထက္ပိုမယ္ ၿဖစ္ပါေၾကာင္း
သေဘာၤသီး ၾကိဳက္တတ္တဲ့ သူေတြကေတာ့ ... အိမ္ေထာင္က်ရင္ သူငယ္ခ်င္းနဲ႕
က်တတ္ပါသတဲ့
စပ်စ္သီးၾကိဳက္တဲ့သူေတြ ... သူ႕ အတြက္အေၿဖကေတာ့ အားလံုးအိုေကပါတဲ့ ...
မိဘေတြ စီစဥ္ေပးတဲ့ သေဘာတူတဲ့ အိမ္ေထာင္ဖက္ကို ... ကိုယ္တိုင္ကလဲ
အရမ္းခ်စ္မိေနပါသတဲ့ ေလ ...
ဒူး ရင္း သီး... ကိုယ့္ရဲ႕ေရြးခ်ယ္မႈ႕ကို ... မိဘက သေဘာမတူ ... တတ္ပါဘူးတဲ့

ဖတ္မိသမွွ်

ဆန္႔က်င္ဘက္ လိင္ကို ဘာေၾကာင့္ ခ်စ္ၾက တာလဲ

သဘာ၀ တရား အရ ေယာက်္ားေတြဟာ ကိုယ္ နဲ႔ ေသြးမေတာ္ သားမစပ္ တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြ နဲ႔ ခ်စ္ကြၽမ္း၀င္ၾက ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ စံုတြဲေတြ က ႐ုပ္ရည္ အ သြင္အျပင္၊ ၀ါသနာ၊ စိတ္ဓာတ္ စတာ ေတြမွာ တူညီ တတ္ၾက ေပမယ့္ တခ်ဳိ႕စံုတြဲေတြ ကေတာ့ လားလားမွ မတူဘဲ ကြဲျပား ျခားနား ေနတတ္ ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အသြင္ စ႐ိုက္ေတြ မတူတဲ့ စံုတြဲေတြဟာလည္း အသြင္စ႐ိုက္ တူတဲ့ စံုတြဲေတြ လိုပဲ အိမ္ေထာင္ေရးမွာ အဆင္ေျပ ေနတတ္ ပါတယ္။
 
အခ်စ္ေျမပုံ

အပ်ိဳၾကီးမ်ား၏သနားစဖြယ္ အားငယ္ရသည္႔အခ်က္မ်ား... ( ဟာသ )

အပ်ိဳၾကီးမ်ား၏သနားစဖြယ္ အားငယ္ရသည္႔အခ်က္မ်ား... ( ဟာသ )

 
 ၁- ေရခ်ိဳးျပီးသနပ္ခါးေသြးေပးမယ့္သူမရွိျခင္း

၂-အိပ္မက္ဆုိးမ်ားျဖင့္ညတေရးနိုးလန့္နုိးေသာ္...နွစ္သိမ့္ရာမရွိျခင္း

၃-အတင္းေျပာသမွ် ေခါင္းတညိတ္ညိတ္ျဖင့္နားေထာင္ေပးမယ့္သူမရွိျခင္း

၄-ေစ်း၀ယ္ထြက္ရာတြင္ အထုပ္ေပါင္းမ်ားစြာကို ကို္ယ့္အားကိုကိုးဆြဲသယ္ရျခင္း

(သင္ဘယ္အခ်ိန္တြင္ေမြးသနည္း)

ညသန္းေကာင္ေက်ာ္တြင္ေမြးသူမ်ား ညမြန္းတည့္(၁၂)နာရီေက်ာ္၍ တစ္နာရီ၊ ႏွစ္နာရီစသည့္ အခ်ိန္ပတ္၀န္းက်င္တြင္ေမြးဖြား သူမ်ားျဖစ္လွ်င္ ဘ၀တစ္ ေလွ်ာက္လံုးတြင္ ေဆြမ်ိဳးညီအစ္ကုိေမာင္ႏွမမ်ားႏွင့္ နီးစပ္ဆက္သြယ္ရေသာ အက်ိဳးကိုေပးကုိရလိမ့္မည္။ ညီအစ္ကိုေမာင္ႏွမ ေဆြမ်ိဳးသားခ်င္းမ်ားသည္ ဇာတာရွင္၏ဘ၀တြင္ ေကာင္းက်ိဳးဆိုးက်ိဳးျပဳၾကကုန္ေသာအဓိက ဇတ္ေဆာင္မ်ားျဖစ္ၾကလိမ့္မည္။ မိဘေမာင္ဘြားမ်ားေၾကာင့္ အိမ္ေထာင္ေရး အခ်စ္ေရးတို့တြင္ အေႏွာင့္အယွက္ အတားအဆီးေတြ႔ရသူမ်ား ၊ မိဘေမာင္ဘြားမ်ားကိုငဲ့ညွာ၍ အလြယ္တကူ အိမ္ေထာင္မျပဳႏိုင္ဘဲ ရွိၾကသူမ်ားသည္ သန္းေခါင္ယံေက်ာ္တြင္ေမြးၾကသူမ်ားသာ ျဖစ္ပါသည္။ 

ညမြန္းတည့္သန္းေခါင္မွ (၂)နာရီအတြင္း ေမြးၾကသူမ်ားသည္ ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုးတြင္ ခရီးတိုမ်ားမနားမေနသြားရျခင္းမ်ားလိမ့္မည္ ။ ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ပါးနားေနျငိမ္ဆိတ္ရသည္ဟူ၍ မရွိပဲ တက္ၾကြလႈပ္ရွားသူမ်ားျဖစ္သျဖင့္ ခရီးသြားလာျခင္းအျပင္ စာေပေရးသားျခင္း ေလ့လာလိုက္စားျခင္း သိပၸံပညာ စိတ္ပညာ ဘာသာေရးတို႔တြင္ ေလ့လာထူးခြ်န္ျခင္းတို႔ျဖစ္လိမ့္မည္။ နံနက္ေနမထြက္မီ ေမြးဖြားသူမ်ား ညသန္းေခါင္ေက်ာ္အခ်ိန္ႏွင့္ နံနက္အာရံုတက္ေနထြက္ခ်ိန္ အၾကားကာလ ေနမထြက္မီတြင္ေမြးလွ်င္ စီးပြားေရး၊ ေငြေရးေၾကးေရးတြင္ ကံေကာင္းထူးခြ်န္သူမ်ားျဖစ္လ္ိမ့္မည္။ 

ကေလးေတြကို(စိတ္ဓာတ္) ပိ်ဳးေထာင္ျခင္း

လူတိုင္းမတူညီတဲ့ စိတ္ နဲ႕ ကြဲျပားတဲ့အေတြးအေခၚဆက္ဆံေရးေတြပိုင္ဆိုင္ၾကပါတယ္.ဒီလိုမတူ တာဟာ ရွင္သန္ခဲ့ရတဲ့ငယ္ဘ၀ေတြမတူၾကလို႕ပါ.စိတ္ပညာမွာေတာ့ လူတိုင္းဟာ အတိတ္ရဲ႕ အရိပ္ေတြရဲ႕ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေတြအရ အခု လက္ရွိ ပံုစံေတြျဖစ္ေနရတာပါတဲ့.ဆိုလိုတာကခက္ထန္ၾကမ္းတမ္းတဲ့ လူဟာ ဒီလိုျဖစ္လာစရာအေၾကာင္းေတြနဲ႕ ရင္ဆိုင္ခဲ့ရလို႕ ဒီလိုျဖစ္လာရတာပါတဲ့..
ဗုဒၵတရားမွာေတာ့ အက်ိဳးေၾကာင့္အေၾကာင္းျဖစ္တယ္ဆိုထားပါတယ္.အတိတ္ကျပဳခဲ့တဲ့အေၾကာင္းေၾကာင့္ ဒီအက်ိဳးဆက္ကိုခံစားရတာပါ..
ဒါေၾကာင့္ႏုနယ္တဲ့ကေလးေတြရဲ႕ အနာဂတ္အတြက္ ဘယ္လိုအျပဳအမူေတြဟာ ဘယ္လိုအက်ိဳးဆက္ေတြျဖစ္လာႏိုင္တယ္ဆိုတာ ကို
ဆရာလူထုဦးစိန္၀င္းရဲ႕ စာေလးကိုတင္ျပလိုက္ပါတယ္
ဒီလိုလူ တေယာက္ကိုေတြ႕ခဲ့တာနဲ႕ သူရွင္သန္ခဲ့ရတဲ့ အတိတ္ ကိုမွန္းျပီး နားလည္ခြင့္လြတ္မႈေပးႏိုင္ၾကပါေစ
* ျပစ္တင္ ရွဳံ႕ခ်ခံရမွဳေတြနဲ႕ ေနခဲ့ရတဲ့ကေလးဟာ

သူရဲေဘာေၾကာင္လူေတာမတိုးတဲ့စိတ္ဓာတ္ေတြ ရလာေစတယ္။

* ေ၀ဖန္မွွဳေတြနဲ႕ ေနခဲ့ရတဲ့ ကေလးဟာ

ပုတ္ခတ္ေျပာဆိုတတ္တဲ့ စိတ္ဓာတ္ကို ရလာေစတယ္။

* ယံုၾကည္စိတ္ခ်မွဳ ကင္းမဲ့စြာေနခဲ့ရတဲ့ကေလးဟာ

လိမ္လည္လွည့္စားတဲ့ စိတ္ဓာတ္ကို ရလာေစတယ္။

* ရန္ဘက္ပဋိပကၡေတြနဲ႕ ေနခဲ့ရတဲ့ကေလးဟာ

ရန္လိုမင္းထက္ျပဳမူတတ္တဲ့စိတ္ေတြရလာေစတယ္။

* ခ်စ္ခင္ႏွစ္သက္မွဳနဲ႕ေနခဲ့ရတဲ့ကေလးဟာ

ခ်စ္တတ္ခင္တတ္တဲ့စိတ္ဓာတ္ကိုရလာေစတယ္။

* မွန္ကန္ေျဖာင့္မတ္သူေတြနဲ႕ေနခဲ့ရတဲ့ကေလးဟာ

တရားမွ်တမွဳစိတ္ဓာတ္ကိုရလာေစတယ္။

* ခ်ီးက်ဳးေထာပနာျပဳမွဳေတြနဲ႕ေနခဲ့ရတဲ့ကေလးဟာ

တန္ဖိုးထားေလးစားတတ္တဲ့စိတ္ဓာတ္ကိုရလာေစတယ္။

* မွ်ေ၀ခံစားမွဳေတြနဲ႕ ေနခဲ့ရတဲ့ကေလးဟာ

စာနာသက္ညွာတတ္တဲ့စိတ္ဓာတ္ကိုရလာေစတယ္။

* အသိဥာဏ္ဗဟုသုတေတြနဲ႕ေနခဲ့ရတဲ့ကေလးဟာ

သည္းခံတတ္တဲ့စိတ္ဓာတ္ကိုရလာေစတယ္။

* ေပ်ာ္ရႊင္မွဳေတြနဲ႕ေနခဲ႕ရတဲ့ကေလးဟာ

ေမထၳာတရားနဲ႕ အလွအပတို႕ကိုရွာေဖြေတြ႕ရွိလိမ့္မယ္။

<လူထုစိန္၀င္း>

ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္း၏ ေကာင္းက်ဳိးဆိုးက်ဳိးမ်ား (Advantages & Disadvantages Of Coffee)

ေအဒီ ၉ ရာစုတြင္ အီသီယိုးပီးယား ႏိုင္ငံမွ စတင္ ေတြ႔႐ွိ သံုးစြဲခဲ့တဲ့ ေကာ္ဖီဟာ ကမာၻ တစ္ဝွမ္း ေသာက္သံုးမႈ မ်ားေသာ သံုးေဆာင္ စရာမ်ားထဲ အနက္ တစ္ခု အပါ အဝင္ ျဖစ္ ပါတယ္.. ေကာ္ဖီဟာ အာ႐ံု ႏိုးၾကားေစေသာ ေသာက္သံုးစရာ တစ္မ်ဳိးျဖစ္ျပီး အဓိက ပါ၀င္တဲ့ ဓါတ္ပစၥည္းကေတာ့ ထ႐ိုင္မီသိုင္းဇန္သင္း (Trimethylxanthine) ေခၚ ကဖင္း (caffeine) ဓါတ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္.. ကဖင္းဓါတ္ဟာ ေကာ္ဖီေစ့ထဲမွာ ၁% မွ ၂ % ထိ ပါ၀င္ ပါတယ္.. အျခား ပါ၀င္တဲ့ ဓါတ္ပစၥည္း မ်ားျဖစ္တဲ့ ဟိုက္ဒ ေရာက္ဆီ ဆစ္ထရစ္ အက္စစ္ (Hydroxycitric acid)၊ ခ႐ိုမီယမ္ (Chromium)၊ လိေမၼာ္ခါး (Bitter Orange) တို႔ဟာ ခႏၶာကိုယ္ ဖီ၀ကမၼ ျဖစ္ပ်က္ မႈႏႈန္း (metabolic rate) ကို ၃၀%ထိ ပိုမို ျမန္ေစ ပါတယ္.. ေကာ္ဖီ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါ (Alzheimer's disease)၊ ပါကင္ဆန္ ေရာဂါ (Parkinson's disease)၊ လူၾကီး သူငယ္ျပန္ ေရာဂါ (Demantia)၊ ႏွလံုးေရာဂါ (heart disease)၊ အမ်ဳိးအစား-၂ ဆီးခ်ဳိ ေသြးခ်ဳိ ေရာဂါ (diabetes mellitus type 2)၊ အသည္းေျခာက္ ေရာဂါ (cirrhosis of the liver)၊ ေဂါက္ေရာဂါ (Gout) ျဖစ္ပြားႏႈန္း တို႔ကို ေလ်ာ့က် ေစပါတယ္.. အစားအေသာက္ ပ်က္သူမ်ား အေနျဖင့္ ေကာ္ဖီန႔ံ ရ႐ွိပါက အစာ စားခ်င္စိတ္ ျပန္လည္ ျဖစ္ေပၚ ေစပါတယ္.. အရက္မူး လြန္ျပီး ေလးလံထိုင္း မႈိင္းသူမ်ား အဖို႔ ေကာ္ဖီ ေသာက္လိုက္ပါက လန္းဆန္းမႈကို ရ႐ွိေစ ပါတယ္.. ေကာ္ဖီသည္ ဆီး႐ႊင္ ေစေသာ (Diuretic effect) သတၱိ ႐ွိပါတယ္..

ေကာ္ဖီဟာ စြဲေစတတ္ေသာ သတၱိ ႐ွိတဲ့အတြက္ ေန႔စဥ္ ေကာ္ဖီ ၃ ခြက္မွ ၅ ခြက္ ေသာက္သံုး ေနသူမ်ားထဲမွ ၁၀% ခန္႔ဟာ ေကာ္ဖီ ျဖတ္လိုက္တဲ့ အခ်ိန္မွာ စိတ္ဓါတ္က်ဆင္းျခင္း (Depression)၊ စိတ္ပူပန္မႈ မ်ားလာျခင္း (Anxiety) တို႔ ျဖစ္ေပၚ လာတတ္ေၾကာင္း ေတြ႔႐ွိရ ပါတယ္.. အူမွ သံဓါတ္ စုပ္ယူမႈကို အဟန္႔အတား ျဖစ္ေစ ႏိုင္သျဖင့္ ႏို႔တိုက္ မိခင္ႏွင့္ ကေလးငယ္ တို႔တြင္ သံဓါတ္ ခ်ဳိ႕တဲ့ေသာ ေသြးအားနည္း ေရာဂါ (Iron deficiency anaemia) ျဖစ္ေစ ႏိုင္ပါတယ္.. ေကာ္ဖီ ေသာက္သံုး ျခင္းေၾကာင့္ ေသြးလႊတ္ ေၾကာ နံရံ မ်ား တင္းမာမႈ ျဖစ္ေပၚေစျပီး ေကာ္ဖီေၾကာင့္ ႏွလံုး ေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားေၾကာင္း မေတြ႔ ႐ွိရေသးေပ.. ေကာ္ဖီ သည္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ျမန္ေစသျဖင့္ ေသြးတိုး အနည္းငယ္ ျမင့္မား ေစပါတယ္.. အစာအိမ္ အက္စစ္ ျပန္ကန္မႈ (acid reflux) ျဖစ္ေပၚ ေစတတ္ သျဖင့္ ေလတက္ ရင္ပူ တတ္သူမ်ား (Heart burn) အဖို႔ သတိထား သံုးစြဲ သင့္ပါတယ္..

မည္သို႔ပင္ ဆိုေစကာမူ တန္ေဆး လြန္ေဘး ဆိုသည့္ စကားအတိုင္း သင့္တင့္ေသာ ေသာက္သံုးမႈ ျဖင့္ က်န္းမာေရး အတြက္ ဂ႐ုစိုက္ ရန္ လိုအပ္ပါတယ္.. သင့္တင့္ေသာ သံုးစြဲမႈ သည္ ဆိုးက်ဳိးထက္ ေကာင္းက်ဳိး မ်ားေၾကာင္း ပညာ႐ွင္ မ်ားမွ ဆိုထားပါတယ္.. ေကာ္ဖီႏွင့္ က်န္းမာေရး ဆက္စပ္ေသာ ေကာင္းက်ဳိး ဆိုးက်ဳိး မ်ားကိုလည္း ဆက္လက္ ေလ့လာ သုေတသန ျပဳေနဆဲ ပင္ ျဖစ္ပါေၾကာင္း တင္ျပ လိုက္ရပါတယ္..

“သင့္ကိုယ္သင္ ျပန္ႀကည္႔ပါ”

1. ကိုယ့္ဘ၀ကို သူမ်ားေတြနဲ႔ မယွဥ္ပါနဲ႔။ သူတို႔ ဘာလမ္းေၾကာင္းကိုေလွ်ာက္လမ္းေနတယ္ဆိုတာ သင္ မသိႏိုင္ဘူးေလ။

2. ကိုယ္မထိမ္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့ အရာေတြေပၚမွာ မေကာင္းျမင္စိတ္ေတြမထားပါနဲ႔။ အဲ့ဒါေတြေၾကာင့္လည္း စိတ္ဆင္းရဲ မေနပါနဲ႔။ လက္ရွိကိုယ့္မွာရွိေနတာေလးကို တန္ဘုိးထားၿပီး ဒါေတြကိုပဲ ပိုေကာင္းေအာင္လုပ္လိုက္ပါ။

3. အလုပ္ေတြကိုလည္း အလြန္ အကၽြံ မလုပ္ပါနဲ႔.. Limit တစ္ခုထိပဲ လုပ္တာ ေကာင္းပါတယ္။

သင္နံပါတ္ဘယ္ေလာက္လဲ? (ေဗဒင္)

၁ ဂဏန္းသမားမ်ား

မည္သည္႔လတြင္မဆို ၁၊ ၁၀၊ ၁၉၊ ၂၈ ရက္ ေမြးသူမ်ားကို ၁ ဂဏန္းသမားမ်ားဟု ေခၚသည္။ ၁ ဂဏန္းပိုင္ရွင္မ်ားက အခ်စ္ ေမတၲာဟူသည္ ႏွလံုးသားႏွင့္ဦးေႏွာက္ ေပါင္းစပ္ဆံုး ျဖတ္ရေသာ အခ်င္းအရာ ျဖစ္သည္ဟု ယူဆၾကသည္။ ဘ၀အေဖၚကို ေရြးခ်ယ္ ေသာအခါ ဦးေႏွာက္၏ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို ထည္႔သြင္း စဥ္းစားေလ႔ရိွသည္။ မိမိအေပၚ နားလည္ခြင့္လႊတ္၍ ပံ့ပိုးကူညီ ျခင္းရိွသူကို ေရြးခ်ယ္တတ္သည္။ ကံေခသည္မွာ အခ်စ္ဆံုးႏွင့္ ေကြကြင္းရတတ္ျပီး ခ်စ္သူက တစ္ေယာက္၊ လက္ထပ္ရသူက တစ္ဦး ျဖစ္တတ္သည္။ အသက္ ၁၆ မွ ၂၂ ႏွစ္ၾကား ေမတၲာ ကံေခ၍ ၂၂ ေက်ာ္မွ ရင့္က်က္ေသာ ႏွလံုးသားျဖင့္ ခိုင္ျမဲေသာခ်စ္ျခင္းေမတၲာ ပိုင္ဆိုင္ခြင့္ရိွမည္။

၂ ဂဏန္းသမားမ်ား
မည္သည္႔လတြင္မဆို ၂၊ ၁၁၊ ၂၀၊ ၂၉ ရက္ေမြးသူမ်ားကို ၂ ဂဏန္းသမားမ်ား ဟုေခၚသည္။ အခ်စ္ႏွင့္အမွန္းၾကား နယ္နိမိတ္သည္ မ်ဥ္းေၾကာင္းငယ္ေလးမွ်သာျဖစ္မည္။ ခ်စ္မိ၊ တြယ္တာ မိျပီဆိုက အရာရာေပးဆပ္တတ္ျပီး မုန္းျပီဆိုက လွည္႔ မၾကည့္။ အလြန္ ခ်စ္တတ္သလို အျငိဳး အေတး ၾကီးတတ္သည္။ ေမတၲာတရားႏွင့္ ခ်စ္ျခင္းအေပၚ အေလးအနက္ထား၍ ဘ၀အေဖၚ ေရြးခ်ယ္လင့္ကစား ဂုဏ္၊ ေငြေၾကးတို႔ကို အဓိကထားသည္ဟု အမ်ားမွ အထင္လြဲ ျခင္းခံရ တတ္သည္။ အသက္ ၂၅ ႏွစ္မတိုင္မီ သူတစ္ပါး ကတိစကားမ်ား အေပၚ ယံုစားမိ၍ စိတ္ေသာက ခံစားရတတ္သည္။ အခ်စ္ဦးႏွင့္ ဆံုဆည္းကိန္း မရိွေသာ္လည္း အခ်စ္ဆံုးသူႏွင့္ လက္တြဲရမည္။

၃ ဂဏန္းသမားမ်ား
မည္သည္႔လတြင္မဆို ၃၊ ၁၂၊ ၂၁၊ ၃၀ ရက္ ေမြးသူမ်ားကို ၃ ဂဏန္းသမား မ်ားဟုေခၚသည္။ မ်က္ႏွာပြင့္၍ လူခ်စ္လူခင္ ေပါမ်ားမည္။ ခ်စ္သူရည္းစား တစ္ဦးမကရိွမည္။ သူတစ္ပါး အေပၚ အႏိုင္ယူ ဗိုလ္က်ရမွ ေက်နပ္သူမ်ား ျဖစ္ေပရာ အခ်စ္စိတ္ႏွင့္ ခံယူမူမွာ ဆိုးႏြဲ႔ သမွ်ကို နားလည္ ခြင့္လႊတ္ေသာသူ၊ အႏိုင္ယူ ရမည္႔သူကို ေရြးခ်ယ္တတ္သည္။ ႏွလံုးသားကို ဦးစားေပး၍ ဆံုးျဖတ္ျပီးမွ မွားယြင္းသလို ျပန္ခံစားတတ္သည္။ ေနာက္ဆံုးတြင္ကား အရင္ဆံုး ခ်စ္သူအေပၚ စိတ္ျပန္လည္သြားမည္။ တစ္ဦးကို အသည္းႏွလံုး ပံုေပး၍ ခ်စ္တတ္သလို တစ္ျပိဳင္တည္း အျခားသူ တစ္ဦးအေပၚ ခ်စ္ႏိုင္စြမ္း ရိွသည္။ ႏွလံုးသားအေပၚ ဦးစားေပး လြန္းသူျဖစ္သည္။

၄ ဂဏန္းသမားမ်ား
မည္သည္႔လတြင္မဆို ၄၊ ၁၃၊ ၂၂၊ ၃၁ ရက္ေန႔ ေမြးသူမ်ားကို ၄ ကဏန္းသမားမ်ား ဟုေခၚသည္။ အစြဲအလမ္းၾကီးျခင္း၊ တစ္ဖက္စြန္း က်လြန္းျခင္းေၾကာင့္ ႏွလံုးသားေရးရာ စိတ္ေသာက ၾကံဳရတတ္သည္။ ဂုဏ္အနိမ္႔အျမင့္ မတူသူမ်ား အနက္ နိမ္႔က်သူကို ဦးစားေပး ေရြးခ်ယ္၍ အလိုလိုက္ အၾကိဳက္ေဆာင္ကာ ဘ၀ျမွင့္တင္ေပးကာမွ မိမိ၏အသည္းကို ခြဲသြားျခင္း ခံရတတ္သည္။ စိတ္လွဳပ္ရွားမူႏွင့္ ဆန္းသစ္ေသာ အေတြ႔အၾကံဳမ်ားကို လိုလားေသာ ႏွလံုးသားကို ပိုင္ဆိုင္သည္။ သို႔ေသာ္ ဦးေႏွာက္ႏွင့္ ႏွလံုးသားအၾကား အျမဲေတြေ၀ ဒြိဟျဖစ္ကာ ေမတၲာေရးရာ တြင္စိတ္ဓါတ္ တက္လြယ္၊ က်လြယ္သည္။ ေျဖာင့္မွန္ရိုးသာ၍ မိမိေၾကာင့္ တစ္ပါးသူ စိတ္ခ်မ္းေျမ႔ ေအးခ်မ္းရျခင္းကို လိုလားသူျဖစ္သည္။ ေပးဆပ္ အနစ္နာ ခံသည္။

၅ ဂဏန္းသမားမ်ား
မည္သည္႔လတြင္မဆို ၅၊ ၁၄၊ ၂၃ ရက္ေမြးသူမ်ားကို ၅ ဂဏန္းသမားမ်ား ဟုေခၚသည္။ ေတြေ၀ ဒြိဟျဖစ္တတ္ေသာ သေဘာ သဘာ၀ရိွေသာ္လည္း စိတ္ဓါတ္ အလြန္ခိုင္ျမဲသည္။ အလြယ္တကူ ဆံုးျဖတ္ေရြးခ်ယ္ေလ႔မရိွ။ မိမိအေပၚ တေလးတစားႏွင့္ တန္ဖိုးထားသူ၊ တစ္စံုတစ္ရာ အေထာက္ အကူျပဳပံ့ပိုးႏိုင္သူကို ေရြးခ်ယ္တတ္သည္။ အေရြးရခက္ေအာင္ အခြင့္အေရး ႏွစ္မ်ိဳး ႀကံဳလာပါက ႏွလံုးသား၏ ေတာင္းဆိုမူအေပၚ ရဲ၀ံ့ျပတ္သားစြာ အေလးေပးမည္႔ သူျဖစ္သည္။ မိမိႏွင့္ အသက္ အရြယ္၊ ၀န္းက်င္ဇာတိ သဘာ၀မတူ ကြာျခားသူမ်ားႏွင့္ ေမတၲာမွ်တတ္သည္။ ခ်စ္သူႏွင့္ ခြဲခြာရေလ သံေယာဇဥ္ ျပင္းထန္ေလျဖစ္သည္။ အလြန္စိတ္ကူးယဥ္ ဆန္ေသာ ႏွလံုးသားျဖစ္သည္။


၆ ဂဏန္း သမားမ်ား
မည္သည္႔လတြင္မဆို ၆၊ ၁၅၊ ၂၄ ရက္ေမြးသူမ်ားကို ၆ ဂဏန္းသမားမ်ားဟု ေခၚသည္။ သံေယာဇဥ္ၾကီး၍ ခိုင္မာေသာ ေမတၲာတရားႏွင့္ မိမိက ခ်စ္ရသူအေပၚ အျမဲစိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ျဖည္႔ဆည္းေပးရမည္ဟူေသာ အယူအဆရိွသည္။ ခ်စ္ခဲ၍ အခ်စ္ျမဲသည္။ မိသားစု အသိုင္းအ၀ိုင္း မတူညီသူကို ေရြးခ်ယ္၍ အားလံုးႏွင့္ ဆန္႔က်င္ရန္ ၀န္မေလး။ အေပ်ာ္သေဘာ စိတ္ကစားျခင္း မရိွဘဲ သစၥာ တရားရိွမွ အခ်စ္ေမတၲာသည္ ျပီးျပည္႔စံုသည္ဟု ယူဆထား သူျဖစ္သည္။ သို႔ေသာ္ သူတစ္ပါးအေပၚ မိမိေပးဆပ္သေလာက္ ထပ္တူ ျပန္ေကာင္း သူရရန္ ခဲယဥ္းေပသည္။ အခ်စ္ ေမတၲာထက္ တစ္စတစ္စ ရစ္ႏြယ္လာေသာ သံေယာဇဥ္ကို ႏွစ္သက္သူျဖစ္သည္။

၇ ဂဏန္းသမားမ်ား
မည္သည္႔လတြင္မဆို ၇၊ ၁၆၊ ၂၅ ရက္ေမြးသူမ်ားကို ၇ ဂဏန္းသမားမ်ားဟု ေခၚသည္။ အခိုင္အမာ ဆံုးျဖတ္၍ ေလးေလးနက္နက္ ခ်စ္တတ္သည္႔ အလြန္ေအးခ်မ္းျမင့္ျမတ္ေသာ ေမတၲာပိုင္ရွင္ ျဖစ္သည္။ တစ္ပါးသူအေပၚ လြန္လြန္ကဲကဲ စာနာနားလည္တတ္ည္။ အခ်စ္အတြက္ အရာရာ ရင္ဆိုင္ဆန္႔က်င္ တိုက္ခိုက္ရန္ ၀န္မေလးေသာ္လည္း အခ်စ္ကိုဖြင့္ဟ ေျပာဆိုရန္ အလြန္ရွက္ သျဖင့္ မခ်စ္တတ္ ေသာသူဟူ၍ အထင္မွားခံရတတ္သည္။ မိမိအား နားလည္မူ ရိွသူကိုဦးစားေပး ေရြးခ်ယ္သင့္သည္။ အလြန္စန္းပြင့္ ေသာ္လည္း ခ်စ္သူမ်ားရန္ ၀န္ေလးသည္ ဘ၀လမ္းေၾကာင္းတြင္ ေမြးရပ္၊ ဘာသာ၊ ဓေလ႔ ထံုးစံမတူသူမ်ားႏွင့္ ေမတၲာမွ် ရတတ္သည္။

၈ ဂဏန္းသမားမ်ား
မည္သည္႔လတြင္မဆို ၈၊ ၁၇၊ ၂၆ ရက္ေမြးသူမ်ားကို ၈ ဂဏန္းသမားမ်ားဟုေခၚသည္။ အရာရာတြင္ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ေသာစိတ္ရိွသေလာက္ ေမတၲာတရားတြင္ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ျခင္းမရိွ။ ခ်စ္သူကို အလိုလိုက္လြန္း၊ ဦးစားေပးလြန္းသျဖင့္ စိတ္ေသာက ခံစားရတတ္သည္။ ခ်စ္သူကို အရာရာျပည္႔စံု ေစလိုသျဖင့္ ေပးဆပ္တတ္ေသာ သဘာ၀ေၾကာင့္ မိမိႏွလံုးသားကို ခုတံုးလုပ္ျခင္း မ်ိဳးပင္ ခံရတတ္သည္။ သီးသန္႔ ေအးခ်မ္းစြာေနတတ္ျပီး မနာလို၀န္တိုျခင္းကင္းေသာ ၾကီးျမတ္သည္႔ ႏွလံုးသားအား ပိုင္ဆိုင္သည္။ မိမိကိုယ္မိမိ အထီးက်န္ဆန္ကာ အားငယ္ ေနတတ္ေသာ ခံစားခ်က္ရိွသည္။ သူတစ္ပါး ပစ္ပယ္ထားသူကို စာနာစိတ္ အျပည္႔ႏွင့္ ေမတၲာ ထားတတ္သည္။


၉ ဂဏန္းသမားမ်ား
မည္သည္႔လတြင္မဆို ၉၊ ၁၈၊ ၂၇ ရက္ေမြးသူမ်ားကို ၉ ဂဏန္း သမားမ်ားဟုေခၚသည္။ အလြန္အခ်စ္ခံလိုသည္။ မိမိ အေပၚ ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္း သိမ္သိမ္ေမြ႔ေမြ႔ ႏူးညံ့စြာ အေလးေပး ဆက္ဆံသူအား လိုလားသည္။ အခ်စ္အတြက္ ဘာမဆို ေပးဆပ္ရဲသည္။ အလြန္မ်က္ႏွာမ်ား၍ ရည္းစား မိွဳလိုေပါက္ေအာင္ အျပိဳင္ထားလင့္ကစား အိမ္ေထာင္ေရးရာတြင္ အခ်စ္ဆံုးႏွင့္ လြဲေခ်ာ္၍ နီးစပ္မူ အရိွဆံုးသူႏွင့္ ဆံုဆည္းရတတ္သည္။ မည္မွ်ဆိုးေသာ အိမ္ေထာင္ဖက္ျဖစ္ေစ အိမ္ေထာင္ တစ္ဆက္တည္း ျမဲေစရန္ အစဥ္ၾကိဳးပမ္းေလ႔ရိွသည္။ အျပင္ပန္းအရ ၾကမ္းတမ္းခက္ထန္ သည္ဟု ထင္ရလင့္ကစား အတြင္းစိတ္ႏူးညံ့၍ အေပးသမားသာျဖစ္သည္။



ကဲ..မိတ္ေဆြတို႔ေရာ နံပါတ္ ဘယ္ေလာက္လဲ?

Windows Password ႏွင့္ အျခား User Password ေမ့သြားခဲ့လွ်င္.

 

oင္းဒိုးကို F8 နဲ ့၀င္ safemode နဲ ့တက္။ ျပီး၇င္ admin account တစ္ခုထပ္ေပၚလာမယ္။ အဲဒီထဲကို၀င္ control panel ထဲက user accoount ထဲကိုသြားျပီး ကိုေမ့သြားတဲ ့account password ကို ဖ်က္လိုဖ်က္ ၊ ျပင္လိုျပင္လုပ္လို ့ရပါျပီ။ မွတ္ခ်က္။ သူမ်ားစက္တြင္စမ္းရန္မသင့္ပါ။

--------------------------------------

အိမ္ေထာင္ေရးေဖာက္ျပန္ျခင္း(ေတြးစရာေလးပါ)

အမ်ိဳးသား - ကၽြန္ေတာ္ကအိမ္ေထာင္႐ွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အျခားမိန္းကေလးတစ္ေယာက္ကို
႐ူး႐ူးမူးမူး ခ်စ္မိေနတယ္။ အဲဒါဘယ္လို လုပ္ရမလဲ။

အတိုင္ပင္ခံ - ဒီမိန္းကေလးဟာ သင့္ဘ၀အတြက္ ေနာက္ဆံုး ခ်စ္ႏိုင္တဲ့
မိန္းကေလးဆိုတာ သင္ေသခ်ာလား။

အမ်ိဳးသား - ဟုတ္ပါတယ္။

အတိုင္ပင္ခံ - ကြာ႐ွင္းၿပီး ခုမင္းခ်စ္ေနတဲ့ တစ္ေယာက္ကို ယူလုိက္။

အမ်ိဳးသား - ဒါေပမဲ့ ခုလက္႐ွိမိန္းမက နားလည္ေပးတယ္ သည္းခံတယ္ ေတာ္တယ္။
ကၽြန္ေတာ္ဒီလို လုပ္ရင္ သူ႔အတြက္ ရက္စက္ရာ က်မလား။

အတိုင္ပင္ခံ - အိမ္ေထာင္ေရးဆိုတာ တရားတယ္ ရက္စက္တယ္လို႔ ဆိုတာေတြ မ႐ွိပါဘူး။ ခု
မင္းခ်စ္ေနတာက တျခားမိန္းကေလးျဖစ္ေနၿပီ။

အမ်ိဳးသား - ဒါေပမဲ့ ကၽြန္ေတာ့္ မိန္းမက ကၽြန္ေတာ့္ကို အရမ္းခ်စ္တာ။

အတိုင္ပင္ခံ - ဒါဆို သူက ေပးဆပ္မႈနဲ႔ ေပ်ာ္႐ႊင္ေနတယ္။

အမ်ိဳးသား - ကြာ႐ွင္းၿပီး တျခားမိန္းကေလးကို လက္ထက္လိုက္ရင္
သူနာက်င္ခံစားရလိမ့္မယ္။

အတိုင္ပင္ခံ - အိမ္ေထာင္အရေျပာရရင္ မင္းကို ခ်စ္ေနတဲ့ အခ်စ္ကို သူမ
ပိုင္ဆိုင္ေနမယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီအိမ္ေထာင္ မွာ မင္းက သူ႔ကို ခ်စ္တဲ့ အခ်စ္ မင္းမွာ
မ႐ွိေတာ့ဘူး။ မင္းက တျခားတစ္ေယာက္ကို မင္းရဲ့အခ်စ္ေတြေပးလိုက္လို႔။ မင္း သူ႔ကို
မခ်စ္ေတာ့တဲ့ အတြက္ မင္းဆံုး႐ႈံးေနတာ နာက်င္မွာ မင္းပဲ။

အမ်ိဳးသား - ကၽြန္ေတာ္ ေနာက္တစ္ေယာက္နဲ႔ ေပ်ာ္႐ႊင္တဲ့ အိမ္ေထာင္သစ္ကို
အစျပဳေတာ့မွာ။ သူ႔ ကၽြန္ေတာ့္ကို ဆံုး႐ႈံးတာ။

အတိုင္ပင္ခံ - မင္းမွားေနၿပီ။ သူမ က ဒီအိမ္ေထာင္မွာ ဒီအခ်စ္စစ္ တစ္ခုနဲ႔
သူေလွ်ာက္လွမ္းေနတာ။ သူ႔ရဲ့ အခ်စ္စစ္ကို သူေပးဆပ္တယ္။ သူ ေပ်ာ္တယ္။ မင္းသာ
မင္းကို အခ်စ္စစ္နဲ႔ ခ်စ္ေနတဲ့သူကို မင္းလက္လြတ္ဆံုး႐ံႈးရမွာ။

အမ်ိဳးသား - သူမေျပာဖူးတယ္။ သူမက ကၽြန္ေတာ္ကလြဲၿပီး တျခားတစ္ေယာက္ကို
မခ်စ္ႏိုင္ေတာ့ဘူးတဲ့။

အတိုင္ပင္ခံ - ဒီလို စကား မင္းေကာ ေျပာဖူးသလား။

အမ်ိဳးသား - ကၽြန္ေတာ္………..

ေသြးအမ်ိဳးအစားက လူ၏စိတ္သေဘာထားနဲ႔ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးကို တိတိက်က်ညႊန္ျပေန

''လူတစ္ဦးစီ၏ ေသြးအမ်ဳိးအစားသည္ ထုိသူ၏ စိတ္ေန သေဘာထားႏွင့္ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြး တို႔ကို သိပၸံ နည္းက်စြာ တိတိက်က် ၫႊန္ျပေနပါသည္'' ဟု ဂ်ပန္ႏုိင္ငံ တိုက်ဳိၿမိဳ႕ ေသြးအုပ္စု အမ်ဳိးအစား သုေတသန သိပၸံ၏ ဌာနမွဴး ''တိုရွီတာကာႏိုမီ'' ဆိုသူက ရွင္းလင္း တင္ျပခဲ့သည္။

သူသည္ ေသြးအမ်ဳိးအစား ပိုင္ရွင္ လူအမ်ဳိးမ်ဳိး တို႔ကို ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာသုေတသန ျပဳခဲ့သူ ျဖစ္ရာ သူ၏ အယူအဆမွာ မ်ားစြာ လက္ခံႏုိင္စရာ ရွိသည္။
အေျခခံ စိတ္ေနသေဘာထား
လူတို႔သည္ ေအ၊ ဘီ၊ ေအဘီႏွင့္ အို ဟူ၍ေသြးအမ်ဳိးအစား ေလးမ်ဳိး ရွိသည္။
မိမိ၏ ေသြးအမ်ဳိးအစား အလိုက္ ရွိၾကေသာ အေျခခံ စိတ္ေန သေဘာထား မ်ားမွာ ေအာက္ပါအတုိင္း ျဖစ္သည္။ ဘဝေပး အေျခအေန၊ အခ်ိန္အခါ၊ ပတ္ဝန္းက်င္အရ အနည္းႏွင့္ အမ်ားသာ ကြာျခား တတ္ၾကသည္။

အိုေသြးပိုင္ရွင္ တို႔သည္ လြန္စြာ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ တိတိက်က် ျပတ္ျပတ္သားသား ေဆာင္ရြက္တတ္သူမ်ား ျဖစ္၍ ရည္မွန္းခ်က္ ႀကီးႀကီးမားမား ထားတတ္ကာ မျဖစ္မေန လုပ္ေဆာင္တတ္ၾကသည္။ ထို႔ျပင္ အားသြန္ခြန္စိုက္ ေဆာင္ရြက္ တတ္သူမ်ား ျဖစ္သည္။

အျမန္ဝိတ္က်ေစမည့္ အစား ၁၀ မ်ိဳး

 
ခႏၶာကိုယ္တြင္ မလိုအပ္ေသာ အဆီပိုမ်ား ရိွပါက အျမန္ဆံုး က်ဆင္းေစရန္ ရည္ရြယ္၍ ေရးသားလိုက္ရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အစား ၁၀ မ်ိဳးကို စားပါက မလိုအပ္ေသာ အဆီပုိမ်ား အျမန္ဆံုး က်ဆင္းေစနိုင္ ပါတယ္။

ဂ်ံဳ

ဂ်ံဳမ်ားမ်ား စားပါ။ ဂ်ံဳစားျခင္းအားျဖင့္ ကိုလက္စေရာဓာတ္ကို ေလ်ာ့က် ေစတဲ့ အျပင္ အစာေျခ စနစ္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဂ်ံဳကို မ်ားမ်ား စားသင့္ပါတယ္။

ဥမ်ိဳးမ်ိဳး

ေအာင္ျမင္ေသာ ဘ၀တစ္ခု၏ သေကၤတမ်ား…

ဆရာေဒါက္တာခင္ေမာင္ညိဳ(ေဘာဂေဗဒ)ဘာသာျပန္ဆိုထားတဲ့စာအုပ္ထဲက
> ေအာင္ျမင္ေသာဘ၀တစ္ခုကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔အတြက္
> သတိျပဳသင့္တဲ့အခ်က္ေလးနဲ႔ ထားရွိရမည့္စိတ္ထားေတြကို ကမၻာသစ္သူငယ္ခ်င္းမ်ားအတြက္
> မွ်ေ၀ ေပးလိုက္ပါတယ္.
>
> (၁) ေအာင္ျမင္ျခင္း၏ တည္ေနရာ…
>
> …ဘ၀မွာေအာင္ျမင္မွဳဆိုတာ ကိုယ့္ရဲ႕ခံစားမွဳနဲ႔ ကိုယ့္ရဲ႕အေတြးေပၚ မူတည္ပါတယ္.
> ကိုယ့္ခံစားခ်က္. ကိုယ့္အေတြးဆိုတာကလည္း ကိုယ့္စြမ္းအားကို
> ဘယ္လိုအသံုးခ်တယ္ဆိုတဲ့အေပၚ မူတည္ပါတယ္.
> ေငြေရးေၾကးေရးအခ်ိန္ေတြလိုဘဲ ကုိယ့္ရဲ႕စိတ္စြမ္းအားဟာလည္း အေရးပါတဲ့
> စြမ္းအားတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္.
>
>
>
> (၂) ေပးသူလား. ယူသူလား…
>
> …ေလာကမွာလူႏွစ္မ်ဳိးရွိတယ္. ေပးသူနဲ႔ယူသူျဖစ္တယ္.
> …ေအာင္ျမင္သူေတြဟာ ရွိသူ.ယူသူေတြလို႔ထင္ၾကတယ္.
> …တကယ္ေတာ့ ေအာင္ျမင္သူေတြဟာ ေပးသူေတြျဖစ္ၾကပါတယ္.
>
> (၃) မတူထူးျခားတဲ့ေန႔…
>
> …ဒီေန႔ဟာ ကံမေကာင္းျပန္ဘူးလို႔ မေျပာနဲ႔
> …ဒီေန႔ဟာ တစ္ျခားေန႔ေတြနဲ႔မတူ ျခားနားတဲ့ေန႔ျဖစ္တယ္.
>
> (၄) အပင္ပန္းမခံပါနဲ႔
>
> …မ်က္ေမွာင္ၾကဳတ္ရန္အတြက္ ၾကြက္သား(၆၅)ခုလိုေသာ္လည္း ၿပံဳးရန္အတြက္
> ႀကြက္သား(၁၀)ခုမွ်သာ အသံုးျပဳရသည္.
>
> (၅) သတိ…
>
> …သူတစ္ပါးေနာက္ကြယ္မွာ မေကာင္းမေျပာပါနဲ႔. မ်ားမ်ားခ်ီးၾကဴး. နည္းနည္း ေ၀ဖန္.
> ထမင္းစားခ်ိန္မွာ ျငင္းခံုစရာ မေျပာပါႏွင့္.
> …အိပ္ရာမ၀င္ခင္မွာ အျငင္းပြားစရာ ေရွာင္ပါ.
> …အလုပ္အားလပ္ရက္မစမွီ ျပႆနာမရွာပါႏွင့္.
> …သင္က ခဏေလးအတြင္းမွာ ေမ့သြားမွာျဖစ္ေပမဲ့ တစ္ျခားသူေတြက တစ္သက္လံုး
> ခ်မွတ္သြားမယ့္စကားဆိုးေတြကို မေျပာပါနဲ႔.
>
>

၁၂ရာသီအခ်စ္ ေဗဒင္........

မိႆအခ်စ္ဒႆန (ARIES)

မိႆရာသီဖြားတို႔၏ ႏွလံုးသားသည္ အလြန္ၿမင့္ၿမတ္သိမ္ေမြ႔သည္ဟု
ကမၻာ့နကၡတ္ပညာရွင္မ်ားက တညီတညြတ္တည္း သတ္မွတ္ထားသည္။
"ႏွလံုးသားစစ္ပြဲမ်ား။ဒဏ္ရာဒဏ္ခ်က္မ်ား၊မီးေတာက္၊မီးလွ်ံမ်ားၾကားမွ
အလြန္ခ်စ္တတ္ေသာ ႏွလံုးသားပိုင္ရွင္၊ ၿမင့္ၿမတ္ေသာ အခ်စ္ရွိသူ"ဟု
ေဖာ္က်ဴးထားသည္။
အၿပင္သဏၭာန္တြင္ ၾကမ္းတမ္းသည္ဟု ထင္ရလင့္ကစား အတြင္းစိတ္မွာႏုညံ့သည္။
ေမတာၱေရးတြင္ အေပးသမားၿဖစ္သည္။ရယူၿခင္းထက္ ေပးဆပ္ၿခင္းကို ဦးစားေပးမည္။
လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ကိုခ်စ္မိလွ်င္ မ်က္စိေအာက္ကအေပ်ာက္မခံ။
မုန္းမိလွ်င္လည္း မေမ႔ႏုိင္။ သံေယာဇဥ္တႏြယ္ႏြယ္ ၿဖစ္တတ္သည္။
သေဘာထားၿကီးၿမတ္မည္။ သည္းခံခြင့္လႊတ္တတ္ေသာ အခ်စ္ႏွင့္ ႏွလံုးသားကို
ပိုင္ဆုိင္သည္။
"အလြန္အခ်စ္ခံလိုေသာ အခ်စ္ကို ပိုင္ဆိုင္ထားသည္။အခ်စ္အားလိုလားသည္။
မိမိအေပၚ ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္း သိမ္သိမ္ေမြ႔ေမြ႔ ႏူးႏူး ညံ့ည့ံ အေလးေပး၍
ဆက္ဆံသူအား လိုလားသည္။ ထို႔အၿပင္ သနားခ်စ္၊အားနာခ်စ္ကိုလည္း
ဦးစားေပးတတ္သည္"
အခ်စ္ေရးကိစၥ၊အိမ္ေထာင္ေရးကိစၥ အားလံုးစံုတြင္ ဦးေႏွာက္ကို
ဦးစားမေပး၊ ႏွလံုးသားႏွင့္ ဆံုးၿဖတ္တတ္သည္။ အခ်စ္အတြက္
ဘာမဆိုေပးဆပ္ရဲေသာ သတၱိရွိသည္။ တဇြတ္ထုိး လုပ္ၿခင္း
၊စိတ္ေဒါသၾကီးၿခင္းမ်ား ရွိလင့္ကစား ေမတၱာဘဝလမ္းေၾကားင္းတြင္
အေႏွာက္အယွက္ၿဖစ္ေလာက္ေအာင္အထိ မက်ေရာက္ႏုိင္ပါ။
ဤရာသီဖြားမ်ားသည္ မ်က္ႏွာမ်ားလိမ့္မည္။အၿပိဳင္ရည္းစားထားလိမ့္မည္။
ေနာက္ဆံုးအိမ္ေထာင္ၿပဳေသာအခါတြင္ နီးစပ္မုူအရွိဆံုးေသာသူႏွင့္
အိမ္ေထာင္က်မည္။ အခ်စ္ဦးႏွင့္ ဆံုစည္းကိန္းမရွိ။သို႔ေသာ္
အိမ္ေထာင္ၿပဳေသာအခါ အိမ္ေထာင္တဆက္တည္းႏွင့္ ၿမဲေစရန္
အၿမဲထိန္းသိမ္းၾကိဳးစားမည္။
မိမိသည္ နာမည္ပ်က္ရွိသူ (သို႔) တစ္စံုတစ္ရာဘဝတြင္ အခ်စ္ကံေခခဲ့သူအား
ပို၍ တိမ္းညြတ္ခ်စ္တတ္ေသာ ႏွလံုးသားကို ပိုင္ဆုိင္သည္။ အခ်စ္ကို
ဦးစားေပးမည္။ ခ်စ္သူေၾကာင့္ မိမိဝန္းက်င္ အသိုင္းအဝိုင္းအတြင္း
အေၿပာအဆို ခံရမည္။ သို႔ေသာ္ ထိုအခ်စ္သည္ပင္ မိမိအား ေပ်ာ္ရႊင္
ခ်မ္းေၿမ့မႈ႔ကို ေပးလိမ့္မည္။
ဤရာသီဖြားမ်ား၏ အခ်စ္ဒႆနမွာ အသက္အရြယ္ကိုလိုက္၍ ကြာၿခားသြားမည္။ အသက္
၁၅ ႏွစ္မွ ၁၉ႏွစ္ၾကား လူငယ္မ်ားသည္ အခ်စ္ကို ရင္ခုန္စရာ
စိတ္လႈပ္ရွားစရာတစ္ခုဟု သတ္မွတ္မည္။အသက္ ၂၀ႏွစ္မွ ၂၅ ၾကားအရြယ္သည္
အခ်စ္ကို ေၾကကြဲေစၿခင္း၊ဝမ္းနည္းေစၿခင္း ႏွလံုးသားအား နာက်င္ေစေသာ အရာဟု
သတ္မွတ္မည္။ အသက္၂၅ ႏွစ္မွ ၃၀ ႏွစ္ၾကားအရြယ္သည္ အခ်စ္ကို ေပးဆပ္ၿခင္းဟု
ယူဆေသာ ဒႆနရွိသည္။ အသက္၃၀ ႏွစ္အထက္တြင္မူ ခ်စ္ၿခင္းေမတၱာသည္ မိမိက
ေပးမွသာလွ်င္ တစ္ပါးသူထံမွ ၿပန္လည္ရရွိမည္ဟူေသာ ဒႆနကိုရင္ဝယ္ထားရွိမည္။
အသက္၄၀ အထက္တြင္မူ တစ္ပါးသူက မိမိအား သံေယာဇဥ္ထားၿခင္း၊ အလိုလိုက္ၿခင္း၊
ဂရုစိုက္ၿခင္းႏွင့္ ခ်စ္ၿမတ္ႏိုးမႈကို အလြန္ေတာင့္တသည္။
ဤကား မိႆရာသီဖြားတို႔၏ အခ်စ္ဒႆနပင္ၿဖစ္ေပသည္။

ၿပိႆအခ်စ္ဒႆန (TAURUS)

ၿပိႆရာသီဖြားတို႔၏ႏွလံုးသား ခ်စ္ၿခင္းေမတၱာသည္
အလြန္သစၥာတရားၾကီးမားၿပီး ေပးဆပ္ၿခင္းကို ဦးစားေပးေသာ
ေမတၱာတရားၾကီးမားသူမ်ားဟုကမၻာ့နကၡတ္ပညာရွင္မ်ားက သတ္မွတ္ထားသည္။
၅၂၈ ႏွင့္၁၅၀၀ ေမတၱာလြန္ပြဲမ်ား ဘဝကြာၿခားမႈမ်ားအၾကား ေက်ာက္ဆစ္၊
ေက်ာက္ေတာင္ကဲ့သို႔ မာေက်ာေသာ ႏွလံုးသားအလယ္မွ ထူးၿခားစြာ ပြင့္လန္းေသာ
နတ္ပန္းကဲ့သို႔ ပြင့္ခဲ၊ ခ်စ္ခဲေသာ၊ မြန္ၿမတ္ေသာအခ်စ္၊ တည္တဲ႔ေသာေမတၱာ
အခ်စ္ႏွလံုးသားအားပိုင္ဆုိင္သူဟု ေဖာ္က်ဴးထားသည္။
ေမတၱာတရားအား ဆံုးၿဖတ္ေသာအခါတြင္ ေသခ်ာစြာ အခ်ိန္ယူဆံုးၿဖတ္ၿပီးမွ
ခ်စ္တတ္ တြယ္တာတတ္သည္။ ေၿပာခဲ႔ေသာစကား၊ ဆံုးၿဖတ္ထားေသာ အရာအား ဘယ္ေတာ့မွ
ၿပန္မၿပင္ ၊ သစၥာတရားအား ရင္၀ယ္ပိုက္ထားသူၿဖစ္သည္။
ငယ္ခ်စ္ကို ဦးစားေပးတတ္သည္။ ခိုင္မာေသာ ေမတၱာ ကိုပိုင္ဆုိင္သည္။
မိမိက ခ်စ္ရသူအေပၚ အၿမဲ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ၿဖည့္ဆည္းေပးရမည္ ဟူေသာ ဒႆန ကို
ပိုင္ဆုိင္သည္။
သံေယာဇဥ္ၾကီးသည္။ အေခ်ာ့ၾကိဳက္ အေပ်ာ့ၾကိဳက္ၿဖစ္သည္။ ခ်စ္ခဲသည္။
အခ်စ္ၿမဲသည္။ အခ်စ္အတြက္ဆိုလွ်င္ ပတ္ဝန္းက်င္ႏွင့္
ဆန္႔က်င္ရန္လည္းေကာင္း၊ မိသားစုႏွင့္ဆန္႔က်င္ရန္လည္းေကာင္း ဝန္မေလး။
ကိုယ္တုိင္ဆံုးၿဖတ္မည္။ ေမတၱာလမ္းေၾကာင္းသည္ မေခ်ာေမြ႔ အခက္အခဲမ်ားမည္။
ခ်စ္သူႏွင့္ေပါင္းဖက္ရန္ ဆံုစည္း ရန္သာအဓိကထားသည္။ အေပ်ာ္ခ်စ္သူ
လံုးဝမထားတတ္။
အခ်စ္ကို ဦးစားေပးသည္။ မိမိကုိယ္တုိင္လည္း အယုအယၾကိဳက္မည္။
သစၥာရွိသူကိုလည္းလိုလားမည္။ ခ်စ္ၿခင္းေမတၱာဆိုသည္မွာ သစၥာတရားရွိမွ
ခုိင္ၿမဲသည္။ ၿပီးၿပည့္စံုသည္ဟု ခံယူထားသည္။
ႏွလံုးသားမွ အခ်စ္သည္ သံေယာဇဥ္္အတြယ္အတာမွ တစ္စစ ၿမင့္မားလာေသာ
တုိးပြားလာေသာ ခ်စ္တတ္လာေသာ ေမတၱာအမ်ိဳးအစားၿဖစ္သည္။
ဤရာသီဖြားမ်ားသည္ မိမိ ကသူတစ္ပါးအေပၚ ေကာင္းသေလာက္ ေပးဆပ္သေလာက္
မိမိကုိ ထပ္တူ ၿပန္ေကာင္းသူရရန္ ခဲယဥ္းသည္။ မိသားစု ညီအကို
ေမာင္ႏွမမ်ားအား ၅၂၈ ေမတၱာ ဦးစားေပးရမႈေၾကာင့္ ၁၅၀၀
ေမတၱာတြင္အညံ့ရွိမည္။
တခါတည္းထား တစ္ၾကိမ္တည္းၿမဲလိုေသာ ခ်စ္သူကိုလိုလားသည္။ သို႔ေသာ္
ဤရာသီဖြား ၈၀% သည္ အခ်စ္ဦးႏွင့္ဆံုစည္းကိန္းမရွိတတ္ပါ။
အခ်စ္အေပၚ ထားရွိေသာ ဒႆနအၿမင္သည္ အသက္ ၁၆ ႏွစ္မွ ၂၂ ႏွစ္အတြင္း
မိမိကုိ တစိုက္မတ္မတ္ စိတ္ဝင္စားေသာ နီးစပ္သူႏွင့္ သံေယာဇဥ္ တြယ္ၿပီး
နီးစပ္မႈေၾကာင့္ ေမတၱာတရားေပၚေပါက္သည္ဟုသတ္မွတ္သည္။ အသက္၂၃ မွ ၂၈
ႏွစ္ၾကားတြင္ ခ်စ္သူထက္မိဘကို ပိုခ်စ္သင့္သည္ဟူေသာ စိတ္ရွိသည္။ အသက္
၂၈ႏွစ္မွ ၃၅ ႏွစ္ၾကားတြင္ ေမတၱာတရားသည္ ဘဝအတြက္
ထာဝရလက္တြဲရန္အေဖာ္ရွာၿခင္းဟု သတ္မွတ္သည္။ အသက္၃၆ႏွစ္အထက္တြင္မူ
ေမတၱာတရားသည္ သူတစ္ပါးအားေပးဆပ္ရန္ အေကာင္းဆံုးေသာ လက္ေဆာင္မြန္ဟု
သတ္မွတ္သည္။
ဤကား ၿပိႆရာသီဖြားတို႔၏ အခ်စ္ဒႆနပင္ၿဖစ္ေပသည္။

ေမထုန္ အခ်စ္ဒႆန (GEMINI)

ဆံသားႏွင့္အေရျပားမ်ားကို ပ်က္စီးေစေသာအေၾကာင္း (၈)ရပ္

(၁) ေရေႏြးပူနဲ ့မ်က္ႏွာသစ္ျခင္း။

ခံႏိုင္ရည္စြမ္းအားထက္ပိုပူတဲ့ ေရေႏြးနဲ ့ မ်က္ႏွာသစ္ျခင္းက ေသြးေၾကာေတြပ်က္စီးေစကာ၊ အသားအေရေျခာက္ေသြ ့ျပီး အေရ ျပားမ်ား ပက္က်ားအက္လာေစပါတယ္။ ပံုမွန္ေရေအးနဲ ့သာမ်က္ႏွာသစ္ပါ (သို ့မဟုတ္) ၾကက္သီးေမြးညင္းထရံုေလာက္ ေရေႏြး ေႏြးေလး ကိုသာသံုးပါ။

(၂) အလႊာလိုက္ကြာက်ေစျခင္း။

မ်က္ႏွာေပၚကအမဲစက္၊ မွည့္ေျခာက္၊ တင္းတိပ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့ ကရင္မ္ေတြက မ်က္ႏွာေပၚရွိ ဆဲလ္အေသေတြကို အလႊာလိုက္ကြာက်ကာ မ်က္ႏွာျဖဴလာေစတာမွန္ေသာ္လဲ၊ တစ္ပတ္ ၂-ၾကိမ္ထက္ ပိုလိမ္းပါက အေရျပားကိုပ်က္စီးသြားေစပါ တယ္။

(၃) မိတ္ကပ္ေတြနဲ ့အိပ္စက္ျခင္း။

အသည္းကြဲသူ

တစ္ေန႔မွာ အသည္းကဲြသူတစ္ဦးဟာ ပန္းျခံမွာထိုင္ျပီး ငိုေနခဲ့တယ္။ ဒါကို
"ဆိုကေရးတီး"ကေတြ႔ေတာ့ "ဘာျဖစ္လို႔ ဒီေလာက္ ၀မ္းနည္းပက္လက္
ငိုေၾကြးေနသလဲ" လို႔ ေမးလိုက္တယ္။

အသည္းကဲြသူက "ကြ်န္ေတာ့္ခ်စ္သူ ကြ်န္ေတာ့္ကိုထားသြားလို႔
အရမ္းခံစားရေနတယ္" လို႔ ျပန္ေျဖတယ္။ သူ႔အေျဖကို ၾကားတာနဲ႔ ဆိုကေရးတီးက
တဟားဟား ေအာ္ရယ္ျပီး "မင္း ေတာ္ေတာ္တံုးတယ္" လို႔ ျပန္ေျပာလိုက္တယ္။

အသည္းကဲြသူက ကိုယ့္အျဖစ္ကို ေလွာင္ရယ္ေနတဲ့ ဆိုကေရးတီးကို ေဒါသျဖစ္ျပီး
"ခင္ဗ်ား ဘာရီတာလဲ.. ကြ်န္ေတာ္ဒီေလာက္ခံစားေနရတ ာကို မႏွစ္သိမ့္တဲ့အျပင္
ရီေနရသလား" လို႔ ေျပာေတာ့ "မင္းေတာ္ေတာ္တံုးတယ္။ ဒါကို မင္း၀မ္းနည္းေနစရာ
မလိုဘူး။ ၀မ္းနည္းရမွာက မင္းကို ထားသြားခဲ့တဲ့လူကြ.. မင္းကို မခ်စ္တဲ့
လူတစ္ေယာက္ကိုပဲ မင္းဆံုး႐ႈံးသြားတာ.. သူက သူ႔ကိုခ်စ္တဲ့ လူတစ္ေယာက္ကို
ဆံုး႐ႈံးတဲ့အျပင္ လူတစ္ေယာက္ကိုခ်စ္တဲ့ စြမ္းရည္ေတြပါ က်သြားတာ" လို႔
ဆိုကေရးတီးက ျပန္ေျဖခဲ့တယ္။

က်န္းမာေရး ေသာ့ခ်က္မ်ား

ေသာ့(၁) WATER
မနက္ေရတစ္ခြက္ေသာက္ျခင္းသည္ ခႏၶာကိုယ္ႏွင့္ေရ ညီမွ်ေစ၏။

ေသာ့(၂) SLEEP
အိပ္ခ်ိန္ ညာေစာင္း၍ ေလးကိုင္းသ႑ာန္အိပ္ျခင္းသည္ အိပ္ေရးဝေစ၏။

ေသာ့(၃) APPETITE
အစာကို ၇ပံုမွ်သာအဝစားျခင္းသည္ ခႏၶာကိုယ္အား က်န္းမာေစ၏။

ေသာ့(၄) EXERCISE
အားကစားလုပ္ျခင္းသည္ စိတ္ခႏၶာအား တက္ၾကြေစ၏။

ေသာ့(၅) MUSIC/LITERATURE
ဂီတသည္ ႏွလံုးကို႐ႊင္ေစ၏။ စာဖတ္ျခင္းသည္ အသိဥာဏ္ကို တိုးေစ၏။

ေသာ့(၆) BEANS
ပဲအၿမဲစားျခင္းျဖင့္ အသက္ကိုေစရွည္သည္။

ေသာ့(၇) VICES
ေဆးလိပ္၊ အရက္ကို လက္ျပႏႈတ္ဆက္ပါ။

ေသာ့(၈) LOVE/SEX
လိင္ႏွင့္အခ်စ္ကို ညီမွ်ပါေစ။

ေသာ့(၉) LONELINESS
အထီးက်န္ျခင္းက ရုန္းထြက္ႏိုင္လွ်င္ သင္က်န္းမာၿပီ။

ေသာ့(၁ဝ) MIND
ဦးေႏွာက္ကို မျပတ္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ အိုမင္းျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္သည္။

ေသာ့(၁၁) TEA
ေရေႏြးၾကမ္း အၿမဲေသာက္သံုးျခင္းသည္ ဝိတ္က်ေစ၏၊ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပး၏၊ အရြယ္တင္ ႏုပ်ဳိေစ၏။

လိုက္နာမွတ္သား က်င့္၀တ္မ်ား

လင္က်င့္၀တ္(၅)ပါး

၁။ ႏွိမ့္ခ်၍ မဆက္ဆံခ်င္း ၊ မထီမဲ့ျမင္ မျပဳခ်င္း ။

၂။ စည္းစိမ္ဥစၥာကို အပ္ႏွင္းျခင္း ။

၃။ မယားအငယ္ အေႏွာင္းမထားျခင္း ။

၄။ အ၀တ္တန္ဆာ ဆင္ေပးခ်င္း ။

၅။ ျမတ္ႏိုးႀကင္နာမႈရွိျခင္း ။

{ေဆာင္ပုဒ္}

မထီမဲ့ကင္း ၊ အပ္ႏွင္းဥစၥာ ၊ မိစၦာမမွား ၊ ၀တ္စား ဆင္ယင္ ၊ ျမတ္ႏိုးႀကင္ ၊

ငါးအင္ လင္က်င့္ရာ။

......................................................................................

မယားက်င့္၀တ္ ( ၅ )ပါး

၁။ ခ်က္ျပဳတ္ ခ်ဳပ္လုပ္ျခင္း ၊ အိမ္တြင္းမႈ ႀကီးငယ္ကို ေကာင္းစြာ စီမံ

လုပ္ေဆာင္ျခင္း။

၂။ ရွာေဖြ စုေဆာင္းရရွိသည့္ ဥစၥာကို ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ျခင္း ။

၃။ မိမိလင္မွတစ္ပါး အျခားေယာက်္ား၌ လြန္က်ဴးေသာ အျပစ္မွကင္းျခင္း။

၄။ ႏွစ္ဖက္ေတြမ်ိဳးတို႔ကို ခ်ီးေျမွာက္ျခင္း။

၅။ ေနထြက္မွေန၀င္ အိမ္မႈကိစၥ အျမဲမျပတ္ လုပ္ေဆာင္၍ ပ်င္းရိမႈကင္းျခင္း။

{ေဆာင္ပုဒ္}

အိမ္တြင္းမႈ႔လုပ္ သိမ္းထုပ္ေသခ်ာ မိစ ၦာႀကည္ေရွာင္ ေလ်ာ္ေအာင္ျဖန္႔ခ်ီ

ပ်င္းရိမမူ ၀တ္ငါးဆူ အိမ္သူက်င့္၀တ္သာ။

....................................................................................

အလုပ္သမားက်င့္၀တ္ (၅)ပါး

၁။ အလုပ္ရွင္ အိပ္ျပီး ေနာက္မွ အိပ္ျခင္း။

၂။ အလုပ္ရွင္ မထမီ အိပ္ယာမွ ေစာေစာထျခင္း။

၃။ တစ္စံုတစ္ရာ ပစၥည္း၀တၳဳကို အရွင္သခင္က ေပးမွသာယူျခင္း။

၄။ အမႈ႔ကိစၥကို ေစ့စပ္ေသခ်ာစြာ လုပ္ကိုင္ေဆာင္ရြက္ျခင္း။

၅။ အလုပ္ရွင္၏ ေက်းဇူးသတင္း ေက်ာ္ေစာျခင္းကို ေကာင္းစြာေဆာင္ျခင္း။

{ေဆာင္ပုဒ္}

အိပ္ေသာ္ ေနာက္က် ၊ ထေသာ္ေရွး ၊ ေပးမွယူအပ္ ၊ ေစ့စပ္ေဆာင္ရြက္ ၊

ေက်းဇူးျမြတ္ ငါးခ်က္ အလုပ္သမား က်င့္ဖြယ္ရာ။

.......................................................................................

အလုပ္ရွင္က်င့္၀တ္(၅)ပါး

၁။ လခရိကၡာကို ၀၀လင္လင္ အဆင့္မီစြာ စား၀တ္ေနႏိုင္ေအာင္ ေပးကမ္း

ေထာက္မျခင္း။

၂။ ခြန္အားေလ်ာက္သာ အလုပ္ကိစၥကို ေဆာင္ရြက္ေပးျခင္း။

၃။ မက်န္းမာေသာအခါ ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ျခင္း။

၅။ အခါအားေလ်ာ္စြာ အားလပ္ခြင့္ေပးျခင္း အ၀တ္တန္ဆာ

စသည္ျဖင့္ေပးျခင္း

{ေဆာင္ပုဒ္}

၀စြာေကၽြးေမြး ျပဳေရးစီရင္ နာလွ်င္ကုေစ ငွေ၀ရသာ အခါကိုလႊတ္

အရွင့္၀တ္ မခၽြတ္ငါးခုသာ။

........................................................................................

မိတ္ေဆြက်င့္၀တ္(၅)ပါး

၁။ ေပးကမ္း ခ်ီးျမွင့္ျခင္း။

၂။ တန္းတူ ရည္တူ ဆက္ဆံျခင္း။

၃။ အက်ိဳးစီးပြား ျဖစ္ထြန္းေအာင္ ေဆာင္ရြက္ေပးျခင္း။

၄။ ယ်ဥ္ေက်းခ်ိဳသာ ခ်စ္ဖြယ္ေသာ စကားကို ဆိုျခင္း။

၅။ မခၽြတ္မယြင္း မွန္ကန္တည့္မတ္ေပးျခင္း။

{ေဆာင္ပုဒ္}

ေပးကမ္းခ်ီးျမွင့္ ကိုယ္ႏွင့္ယွဥ္ထား စီးပြားေဆာင္ရြက္ ႏႈတ္ျမြတ္ခ်ိဳသာ

သစၥာမွန္ေစ ၀တ္ငါးေထြ က်င့္ေလ မိတ္သဟာ။

.............................

မမတုိ ့အတြက္.. အႏ ၱရာယ္ရွိေသာ ၾကက္ေတာင္ပံမ်ား..

အလွအပကုိၾကုိက္ႏွစ္သက္ၾကတဲ့ မမ..တုိ ့ေရ..

ၾကက္ေတာင္ပံေၾကာ္ကုိ ေန့ ့စဥ္ရက္ဆက္စားသုံးၿခင္းဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္တကယ့္
အႏ ၱရ ာယ္တခုဆုိတာက္ို မွ်ေ၀လုိက္တာပါ…

ဒါကေတာ့ စင္ကာပူက အမ်ိဳးတမီးတဦးရဲ ့ၿဖစ္ရပ္မွန္ အေၾကာင္းေလးပါ။

မၾကာေသးမီက အမ်ိဳးတမီး တေယာက္ သူ ့ရဲ့ဗုိက္ထဲမွာ ေသြးခဲလုိလုိ ၿပည္တည္သလုိလုိိ အခဲတခု ၿဖစ္ၿပီး
ၾကီးၾကီးလာတာေၾကာင့္ ခြဲစိတ္ၿပီး ထုတ္ၿပစ္လုိက္္ရတဲ့အထိၿဖစ္သြားပါတယ္…


အဲဒီအခဲဟာ ခြဲစိတ္ၿပိးၾကည့္လုိက္ေတာ့ မဲပုပ္ေနတဲ့ေသြးခဲၾကီးပါတဲ့...

သူမကေတာ့ ခြဲစိတ္ကုသၿပီးေနာက္မွာ ပုံမွန္ၿပန္ေကာင္းလာမယ္လုိ ့ပဲ ထင္ခဲ့တာေပါ့..

ဒါေပမယ့္.. သူထင္တာနဲ ့တတ္တတ္စင္ေအာင္လြဲခဲ့ပါ့တယ္..

ခြဲစိတ္ထုတ္ပစ္ၿပီး လအနည္းငယ္အၾကာမွာ အရင္လုိပဲ ဗုိက္ထဲမွာ ေသြးခဲလုိုလုိ ၿပည္ခဲလုိလုိ ၿပန္ၿဖစ္လာၿပန္ေရာတဲ့…
ဒုကၡပါပဲေနာ္..
သူလဲ အရမ္း စိတ္ ေသာကေရာက္ရတာေပါ့..

ဒါနဲ့ သားဖြားမီးယပ္ပါရဂူ တေယာက္ဆီ ခ်က္ခ်င္းသြားၿပၾကည့္ေတာ့..
ဆရာ၀န္က သူမကုိ ေမးခြန္းတခုေမးတယ္.. ေမးခြန္းက သူမအတြက္ေေတာ္ေတာ္ကုိထူးဆန္းေနတယ္....

မိန္းကေလးမ်ား အေလးမထားမိသည့္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္ေစႏိုင္ေသာ အခ်က္မ်ား

မိန္းကေလးေတြဟာ အလွအပေနာက္ကိုလိုက္ရင္း က်န္းမာေရး ထိခိုက္ေစႏိုင္တာေတြကို အေလးမထားမိတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။

(၁) စိတ္ညစ္တိုင္း အစာစားေလ့ရွိျခင္း

ေယာက်ာ္းေလးအမ်ားစုက ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ အစာပိုစားတတ္ၾကၿပီး မိန္းကေလးေတြကေတာ့ စိတ္ညစ္တဲ့အခါမွာ အခ်ိဳနဲ႔ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို ပိုစားေလ့ ရွိပါတယ္။ စိတ္ညစ္လို႔ စားတဲ့ အစားအစာေတြက သင့္ခါး အေနအထားကို ေျပာင္းလဲေစၿပီး သင့္ကို ဝလာေစပါတယ္။ စိတ္ညစ္တာကို အစာစားၿပီး ေျဖေဖ်ာက္ဖို႔ ႀကိဳးစားတာထက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ၊ ေယာဂက်င့္တာ၊ အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါးေနတာေတြနဲ႔
အစားထိုးလုပ္ေဆာင္ ၾကည့္ပါ။

(၂) ဝသည္ဟု ထင္ျမင္ေနျခင္း

သင့္ရဲ ့ လက္သန္းေလး ေတြကို ၾကည့္လိုက္ပါ........လကၡဏာ ေဗဒင္

သင့္ရဲ ့ လက္သန္းေလး ေတြကို ၾကည့္လိုက္ပါ။ ( အမ်ဳိးသား ဆို ဘယ္ဘက္၊ အမ်ဳိးသမိီး ဆို ညာဘက္။ ) လက္သန္းမွာ အပိုင္း သုံးပိုင္း ကန္ ့ထားပါတယ္။ အဲ သုံးပိုင္း အရ အရွည္ဆုံး အပိုင္း ရဲ ့ အားသာခ်က္ေတြပါ။

1. (ပုံ 1) ထိပ္ဆုံးက အရွည္ဆုံး ျဖစ္ပါတယ္။ သင္ဟာ... ဆြဲေဆာင္မႈ ရွိတယ္၊ ဘာသာစကားၾကြယ္၀တယ္၊ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို ေဖာ္ျပတဲ့ အခါမွာ ကြ်မ္းက်င္တယ္၊ ေလ့လာ ျခင္း ေကာင္းတာေၾကာင့္ သူမ်ားေတြရဲ ့ အရူးမလုပ္ခံရပါဘူး။

2. (ပုံ 2) အလယ္ပိုင္းက တစ္ျခား အပိုင္းေတြထက္ ရွည္ေနမယ္ဆိုရင္ သင္ဟာ သူမ်ား ကို စိတ္ရွည္လက္ရွည္ နဲ ့ ျပဳစု ေစာင့္ေရွာက္ဖို ့ ပင္ကို ေကာင္းျပီးသားပါ။ က်န္းမာေရး နယ္ပယ္မွာ လုပ္ေနတဲ့ ၀န္ထမ္းေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ဒီလို လက္သန္းမ်ဳိး ပိုင္ၾကပါတယ္။

3. (ပုံ 3) ေအာက္ဆုံး အပိုင္းက ပိုျပီး ရွည္ေနခဲ့မယ္ဆိုရင္ သင္ဟာ လြတ္လပ္ျခင္းကို ႏွစ္သက္တယ္။ အပူအပင္မရွိတဲ့ ဘ၀ကို ေအးေအး ေဆးေဆးေနခ်င္တယ္။ သင္ဟာ အခ်က္လက္လက္ က်က် နဲ ့ စကားကို ျပန္ေျပာႏိူင္စြမ္းရွိတယ္။

ထိုနည္းတူစြာ အဲ သုံးပိုင္း အရ အတိုဆုံး အပိုင္း ရဲ ့ အားနည္း ခ်က္ေတြပါ။

ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းၿပီး တင္းရင္းတဲ့အသားအေရျဖစ္ေစဖို႔

သင့္ေခၽြးေပါက္ေတြဟာ မွန္ဘီလူးေအာက္ေရာက္ေနသလို က်ယ္ေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနလား??? စိတ္မညစ္ပါနဲ႔။ ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းေစတဲ့ လြယ္ကူတဲ့နည္းေလးေတြရွိပါတယ္။ ေခၽြးေပါက္ေလးေတြ ျပန္က်ဥ္းေအာင္က အေပၚက ေခၽြးေပါက္က်ယ္ေစတဲ့အေၾကာင္းေတြကိုလည္း သတိထားရပါမယ္။
ၿပီးေတာ့ ေခၽြးေပါက္ေလးေတြ က်ဥ္းသြားေအာင္ လုပ္ေဆာင္ရမွာေတြြကို ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။

အသားအေရထိန္းသိမ္းမယ္

- အဆီပိုေတြနဲ႔ ဆဲလ္ေသေတြေၾကာင့္ ေခၽြးေပါက္ေတြပိုက်ယ္လာေစၿပီး ၀က္ျခံေတြလည္း ျဖစ္ေစေတာ့ အသားအေရကို ေသခ်ာသန္႔စင္ေပးဖို႔ အေရးၾကီးတယ္ေနာ္။

ေရႊတိဂံု ေစတီေတာ္ျမတ္ သမိုင္း

ကမာၻေပၚရွိ အျမင့္ဆံုး ဘုရားေစတီမွာ ၃၂၆-ေပ ရွိေသာ ေရႊတိဂံု ေစတီေတာ္ပင္ျဖစ္ၿပီး ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ရွိ သိဂၤုတၱရ ကုန္းေတာ္ေပၚတြင္ တည္ရွိသည္။ ေလးဆူဓာတ္ပံု ေရႊတိဂံု ဟုလည္း ေခၚတြင္သည္။ ေစတီအစ ေရႊတိဂံုက ဟုဆိုၾကသည္။ တည္ေနရာ..... ရန္ကုန္ၿမိဳ႕သိဂၤုတၱရ ကုန္းေတာ္ ဉာဏ္ေတာ..္.......ဖိနပ္ေတာ္မွ စိန္ဖူးေတာ္ထိ (၃၂၆) ေပ ေက်ာ္ၾကားမႈ.......အေစာဆံုး ေစတီေတာ္ႀကီး (ကမာၻ႕အံ့ဘြယ္) အမည္ေခၚတြင္ပံု ရန္ကုန္တုိင္းကုိ မြန္လူမ်ဳိးတုိ႔သည္ ဒဂုံတုိင္းဟု သမုတ္ခဲ့ၾကသည္။ ဒဂုံတုိင္းမွာ တည္ထားေသာ ဘုရားျဖစ္သည့္ အတြက္ေၾကာင့္ ဒဂုံတုိင္းကဘုရားဟု ေခၚေ၀ၚေျပာဆုိခဲ့ၾကသည္။ မြန္ဘာသာျဖင့္ က်ာ္လဂုင္ ဟုေရးသားျပီး က်ဳိက္လဂုံဟုအသံထြက္ဆုိခဲ့ၾကသည္။ တတိယျမန္မာနုိင္ငံကုိ တည္ေထာင္ခဲ႔ေသာ အေလာင္းမင္းတရားၾကီးလက္ထက္တြင္ မြန္တုိ႔ကုိ တုိက္ခုိက္ေအာင္ျမင္ျပီးေနာက္ ဒဂုံကုိ ရန္ကုန္ဟု အမည္နာမ ေျပာင္းလည္ခဲ႔သည္။ က်ဳိက္လဂုံကုိ က်ဳိက္ဒဂုံ ဟု ေခၚဆုိၾကသည္။ ေနာက္ပုိင္းတြင္ က်ဳိက္လဂုံ(သုိ႔) က်ဳိက္ဒဂုံသည္ ျမန္မာျပည္၏ မူပုိင္သေကၤတ အျဖစ္ေက်ာ္ၾကားလာခဲ့သည္။ မူပုိင္က်ဳိက္ဆုိေသာ စကားလုံးေနရာတြင္ ေရႊနုိင္ငံ(Golden land)ကုိ ကုိယ္စားျပဳေသာ ေရႊ ဆုိေသာ စကားလုံးျဖင့္ အစားထုိးခဲ့ၾကသည္။ ထုိ႔အတူ လဂုံ လုိလုိ ဒဂုံ လုိလုိ ျဖစ္ေနေသာစကားလုံးကုိလည္း တိဂုံ ျဖင့္ အတည္ျပဳေပးလုိက္ၾကသည္။ ထိုအခ်ိန္မွစ၍ က်ဳိက္လဂုံ သည္ ျမန္မာျပည္တြင္မွာ သာမက ကမာၻ ႔ တ၀ွမ္းမွာ ေရႊတိဂုံ ဟူေသာ အမည္နာမျဖင့္ ေခၚေ၀ၚခဲ့ၾကသည္။ သမိုင္းေၾကာင္း သဗၺညဳ ျမတ္စြာဘုရားရွင္သည္ ေဗာဓိပင္ရင္း သတ္ၱဌာန၌ (၇)ရက္စီ အလွည့္က်စံေတာ္မူၿပီး (၄၅)ရက္ သီတင္းသုံး ေနေတာ္မူ ခဲ့သည္။ ဤသို႔ ေနေတာ္မူ (၄)ရက္ျပည့္ေျမာက္ၿပီး ေနာက္ တစ္ေန႔၌ ““ရာပဒတန္သတ္ၱဟ”” ျဖစ္သည့္ လင္းလြန္းပင္ရင္း၌ သီတင္းသုံး စံေတာ္မူစဥ္ကာလ။ ကုန္သည္ညီေနာင္ ထိုစဥ္ကာလ၌ မြန္တုိ႔ဌာေန၊ ဥကၠလာပမင္းႀကီး၏ ႏိုင္ငံေတာ္တြင္ ပါ၀င္ေသာ အသိၪၥနၿမိဳ႕၌ သု၀ဏၰအမည္ရွိေသာ သူေဌးႀကီးတစ္ဦးရွိေလသည္။ ထိုသူေဌးႀကီးတြင္ တပုႆႏွင့္ ဘလႅိက ဟူေသာ သားႏွစ္ေယာက္ရွိသည္။ ၎တို႔သည္ ကုန္သည္မ်ား ျဖစ္ၾကသည္။ ၎ကုန္သည္ ညီေနာင္တို႔သည္ ကုန္မ်ားကို သေဘၤာျဖင့္ တင္ေဆာင္ကာ မဇ်ၥိမေဒသသို႔ ကုန္ေရာင္းသြားၾကသည္။ မဇ်ၥိမေဒသပင္လယ္ဆိပ္ကမ္းသို႔ ေရာက္ေသာအခါ သေဘၤာကို ဆိုက္ကပ္ေက်ာက္ခ်၍ ကုန္မ်ားကို လည္းအစီးေပါင္း (၅၀၀)ေပၚသို႔ တင္ေဆာင္ကာ မဇ်ၥိမေဒသ၌ လွည့္လည္ေရာင္းခ်ၾကသည္။ တဖုႆ ဘလ္ႅိက ကုန္သည္ညီေနာင္အဖြဲ႕သည္ ေဗာဓိပင္အနီးသို႔ ေရာက္ရွိ လာခဲ့ၾက၏။ ကုန္သည္တို႔ မဟာေဗာဓိပင္ အနီးသို႔ေရာက္ၿပီး တစ္ေန႔ သို႔မဟုတ္ တစ္ည၌ ႐ုက္ၡစိုးနတ္သည္ ကုန္သည္ညီေနာင္အား ကိုယ္ထင္ျပခဲ့၏။ ကုန္သည္ညီေနာင္တို႔သည္ ႐ုက္ၡစိုးနတ္အား ျမင္လွ်င္ အံ့ၾသသြားၾက၏။ အသင္မည္သူနည္း ဟုေမး၏။ ႐ုက္ၡစိုးနတ္က .`အေမာင္တို႔ နားေထာင္ေလာ့ ကၽြႏ္ုပ္က တျခားမဟုတ္၊ ကၽြႏ္ုပ္သည္ ဟိုးဘ၀က အေမာင္တို႔ႏွင့္ ေဆြမ်ဳိးေတာ္စပ္ခဲ့သူမ်ား ျဖစ္ၿပီး၊ ကၽြႏ္ုပ္သည္ ဟိုးေရွးဘ၀က ေကာင္းမႈေကာင္းက်ဳိးမ်ား ျပဳခဲ့သူ ျဖစ္သျဖင့္ ယခုဘ၀တြင္ ႐ုက္ၡစိုးနတ္ျဖစ္ခဲ့သည္။ အေမာင္တို႔ ယခု သင္တို႔ထံသို႔ ေရာက္ခဲ့သည္မွာ သင္တို႔ႏွင့္ကၽြႏ္ုပ္သည္ ယခင္ ဘ၀ေဆြမ်ဳိးေတာ္စပ္ဖူးသူ ျဖစ္သျဖင့္ သင္တို႔အား အက်ဳိးျပဳရန္ ဤသို႔ ကိုယ္ထင္ျပရျခင္းျဖစ္သည္ အေမာင္တို႔´ဟုေျပာသည္။ ကုန္သည္ညီေနာင္က `အသင္က မည္သို႔ အက်ဳိးျပဳဖို႔လာသနည္း´ဟု ႐ုကၡစိုးနတ္ကို ေမး၏။ ထိုအခါ ႐ုက္ၡစိုးနတ္က`နားေထာင္ေလာ့ အေမာင္တို႔ ကၽြႏ္ုပ္သင္တို႔အား အက်ဳိးျပဳသည္ဆိုသည္မွာ အျခားမဟုတ္ပါ။ ေျပာရလွ်င္ အေမာင္တို႔ ေရာက္ရွိေနသည့္ မဇၩိမေဒသတြင္ သုံးေလာကထြဋ္ထား ရွင္ေတာ္ျမတ္ဘုရားဟာ ပြင့္ေတာ္မူၿပီး လင္းလြန္းပင္ေျခရင္းမွာ သီတင္းသုံး စံေတာ္မူေနတာမို႔ အေမာင္တို႔ သြားေရာက္ ပူေဇာ္ေလာ့ တိုက္တြန္းလမ္းညႊန္လိုတယ္ အေမာင္တို႔´ဟုဆိုလွ်င္ တဖုႆႏွင့္ ဘလ္ႅိက ကုန္သည္ညီေနာင္တို႔ အလြန္တရာ ၀မ္းေျမာက္ၾကည္ႏူးသြားၾက၏။ ခ်က္ျခင္းပင္ “ဒါဆို ကၽြႏ္ုပ္အား လမ္းညႊန္ျပပါ ႐ုကၡစိုးနတ္” ဟုေျပာ၏။ “ေကာင္းၿပီ ၊ အေမာင္တို႔၊”ထို႔ေနာက္ ႐ုက္ၡစိုးနတ္သည္ တဖုႆႏွင့္ ဘလ္ႅိက ကုန္သည္ညီေနာင္တို႔အား ဘုရားရွင္ သီတင္း သုံးရာ လင္းလြန္းပင္အား လမ္းညႊန္ျပခဲ့၏။ သည္အခါ ကုန္သည္ ညီေနာင္တို႔သည္ သဒၵါပီတိအျပည့္ႏွင့္ ဘုရားရွင္ သီတင္းသုံးရာ လင္းလြန္းပင္ရင္းသို႔ သြားၾက၏။ ျမတ္စြာဘုရားရွင္အား မုန္႔ႂကြပ္ေၾကာ္၊ ပ်ားမုန္႔ထုပ္ တို႔ႏွင့္ ဘုရားရွင္အား လွဴဒါန္းပူေဇာ္ျခင္းျပဳ၏။ ပထမဆုံး သရဏဂုံတည္သူ ကုန္သည္ညီေနာင္တို႔ ျမတ္စြာဘုရားရွင္အား မုန္႔ႂကြပ္ ေၾကာ္၊ ပ်ားမုန္႔ထုပ္တို႔ႏွင့္ ပူေဇာ္သက္ၠာကျပဳ လွဴဒါန္းခဲ့သည္။ ဘုရားရွင္မွ ဤသို႔ လွဴဒါန္းပူေဇာ္ခဲ့သည့္အတြက္ ဗုဒ္ၶံသရဏံ ဂစၦာမိ၊ ဓမ္ၼံသရဏ ဂစၦာမိ ဟူသည့္ “ေဒြး၀ါဓိက” သရဏံဂုံ တည္ခဲ့ကုန္၏။ ထိုစဥ္က “ဘုရားရတနာ၊ တရားရတနာ” တည္းဟူသည့္ “ရတနာႏွစ္ပါး”သည္သာ ေပၚထြန္းခဲ့ၿပီး၊ သံဃာရတနာသည္ ေပၚေပါက္ခဲ့ျခင္းမရွိေသးေပ။ ထို႔ေၾကာင့္ လူသူအမ်ားသည္ ရတနာႏွစ္ပါးအားသာ ဆည္းကပ္ပူေဇာ္ေနၾကကုန္၏။ ဗုဒၶ၀င္သမိုင္းကို ျပန္ၾကည့္လွ်င္ ေဂါတမဘုရားရွင္ လက္ထက္၌ တဖုႆႏွင့္ ဘလ္ႅိက ကုန္သည္ညီေနာင္တို႔သည္ ထူးျခားစြာ ဘုရားရွင္အား ပထမဆုံး ဆြမ္းကပ္ရသူႏွင့္ ပထမဆုံး သရဏဂုံ တည္သူမ်ား ျဖစ္ခဲ့၏။ ဆံေတာ္ရွစ္ဆူ ဘုရားရွင္အား ပူေဇာ္ခြင့္၊ ဆြမ္းကပ္ခြင့္ရခဲ့သည့္အတြက္ ပီတိျဖစ္ခဲ့ရသည္။ တဖုႆႏွင့္ ဘလ္ႅိက ကုန္သည္ညီေနာင္တို႔သည္ ဆြမ္းကပ္လွဴပူေဇာ္ၿပီးလွ်င္.“အရွင္ဘုရား၊ တပည့္ေတာ္တို႔ အရွင္ျမတ္ဘုရားအား ထာ၀ရကိုးကြယ္ဆည္းကပ္ပူေဇာ္ႏိုင္ရန္ ဘုရားရွင္ကိုယ္စား ပူေဇာ္ရာ တစ္ခုအား ေပးသနားေတာ္ မူပါဘုရား” ဟုေလွ်ာက္ထား ေလ၏။ “ေကာင္းၿပီးခ်စ္သားတို႔” မိန္႔ေတာ္မူၿပီး သကာလ ဦးေခါင္းေတာ္အား သုံးသပ္ၿပီး ဆံေတာ္ျမတ္ (၈)ဆူအား ကုန္သည္ညီေနာင္တို႔ အားေပးသနားေတာ္မူရာ တဖုႆႏွင့္ ဘလ္ႅိက ကုန္သည္ ညီေနာင္တို႔သည္ ၀မ္းေျမာက္ပီတိ အျပည့္ႏွင့္ ဗုဒၶဘုရားရွင္၏ ဆံေတာ္(၈)ဆူအား သေဘၤာႏွင့္ပင့္ေဆာင္ကာ ဥကၠလာပတိုင္းျပည္ သို႔ ျပန္ခဲ့၏။ တဖုႆႏွင့္ ဘလိ္ႅက ကုန္သည္ညီေနာင္တို႔ ဘုရားရွင္၏ ဆံေတာ္(၈)ဆူအား ပင့္ေဆာင္ကာ ဥကၠလာပတိုင္းျပည္သို႔ ျပန္လာလွ်င္ ဥကၠလာပတိုင္း၏ ျပည့္ရွင္မင္းျမတ္

ၾကယ္မိုးရြာမႈ ျမင္ကြင္းအလွ

ယခုသီတင္းပတ္ အေစာပိုင္းက ေတြ႕ျမင္ရသည့္ ၾကယ္မိုးရြာမႈ ျဖစ္စဥ္ကို ၿဗိတိန္ႏိုင္ငံ ညဘက္ေကာင္းကင္ယံတြင္ လွပစြာ ေတြ႕ျမင္ခဲ့ရၿပီး ယင္းကို Daily Mail သတင္းစာက ျပန္လည္ ေဖာ္ျပခဲ့သည္။

အာကာသထဲတြင္ ေရြ႕လ်ားေနသည့္ Swift-Tuttle ၾကယ္တံခြန္၏ အၾကြင္းအက်န္ အစအနမ်ားကို ကမာၻပတ္လမ္းက ျဖတ္သန္းဝင္ေရာက္သည့္ အခါမ်ား၌ အဆိုပါ ျဖစ္စဥ္မ်ိဳး ႏွစ္စဥ္ ေပၚေပါက္ေလ့ရွိေၾကာင္းလည္း သိရသည္။

Planet.com.mm

အသားအေရပ်က္စီးရေသာ အေၾကာင္း ရင္းႏွင့္ ျပန္လည္ ျပဳျပင္နည္းမ်ား

ေကာင္းမြန္လွပတဲ့ အေရျပား ဆိုတာ အျပစ္အနာအဆာ ကင္းၿပီး ေခ်ာေမြ႕တင္းရင္း ေနတာ မ်ိဳးပါ။ အသားအေရ ပ်က္စီးၿပီဆိုရင္ေတာ့ အေရျပားေျခာက္ ေသြ႕ေနတတ္တာ၊ ၾကမ္းတမ္းတာ၊ ကြဲအက္လြယ္ တာ၊ ဝက္ျခံေပါက္တာ၊ အေရးေၾကာင္းေပၚတာ၊ ၾကည္လင္မႈမရွိတာ စတဲ့ ျပႆနာေတြ ေပၚလာပါေတာ့တယ္။


အသားအေရပ်က္စီးရသည့္ အေၾကာင္းရင္း
အသားအေရ ပ်က္စီးေစတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္းေတြရွိပါတယ္။ အျဖစ္မ်ားတဲ့ အေရျပားပ်က္စီးမႈေတြကေတာ့

မွတ္ဥာဏ္ထက္သန္ေစမည့္ နည္းငါးသြယ္

စကားလံုးအသံုးအႏႈန္းတစ္ခုခုကို ေျပာခါနီးမွ ပါးစပ္ဖ်ားေလးတင္ ေမ့ေနတာမ်ိဳး၊ ဖုန္းနံပါတ္ကို ေမ့ေန တတ္တာမ်ိဳးျဖစ္တတ္ပါလား။ ဦးေႏွာက္တစ္သွ်ဴးေတြဟာ အသက္အရြယ္ရလာတာနဲ႕အမွ်
ပ်က္စီးဆံုး ရူံးတတ္ပါတယ္။ စီးကရက္နဲ႕ စိတ္ဖိစီးမႈေတြေၾကာင့္လည္း
ဦးေႏွာက္ပ်က္စီးလြယ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မပူပါနဲ႕။ မွတ္ဥာဏ္ေတြ အခုထက္ပိုျပီး
ထက္ျမက္ေစဖုိ႔ ဦးေႏွာက္ေလ့က်င့္ေပးမယ့္ နည္းေတြရွိပါတယ္။

၁။ စိတ္ေအးေအးထားပါ
စိုးရိမ္ပူပန္စိတ္၊ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေပၚတဲ့အခါ ထြက္ရွိလာတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြဟာ ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္းေဆာင္ တာေတြကို ပ်က္စီးျပီး မွတ္ဥာဏ္အသစ္ျဖစ္ေပၚဖုိ႔လည္း
တားဆီးေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ေအးေအး ထားပါ။ တရားမွတ္ျခင္း၊
ေယာဂက်င့္ျခင္းတုိ႔ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

၂။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းျဖင့္ ေသြးလည္ပတ္မႈအားေကာင္းေစျပိး သီးေႏွာက္ထက္ျမက္ေစပါတယ္။ အသက္အရြယ္ရလာတာနဲ႕အမွ် ဦးေႏွာက္ဆဲလ္(neuron) ေတြ
က်ံဳ႕၀င္ျပီး ဆျလ္တစ္ခုနဲ႕တစ္ခုအၾကား ဆက္သြယ္ေပးတဲ့ neurotransmitter
ေတြကိုလည္း ဟန္႕တားတဲ့အတြက္ ေသာ့ဘယ္မွာ ထားသလဲဆုိ တာကို ေမ့ေမ့ေနတတ္တယ္။
ဒါေပမဲ့ ႏွလံုးေသြးခုန္ႏႈန္းျမန္ျခင္းျဖင့္ မွတ္ဥာဏ္နဲ႕ ဦးေႏွာက္ လုပ္ငန္း
ေဆာင္တာကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ ေရကူးျခင္း၊
သစ္ပင္စိုက္ျခင္းစတဲ့ ဘယ္ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ အက်ိဳးရွိမွာပါ။

၃။ ေစ်း၀ယ္ထြက္ပါ
ေလ့လာခ်က္ေတြအရ သက္ၾကီးရြယ္အုိ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အမ်ိဳးသားေတြနဲ႕ယွဥ္တဲ့အခါမွာ မွတ္ဥာဏ္သာလြန္တာ ေတြ႕ရပါတယ္။
ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ ေစ်း၀ယ္ထြက္ျခင္းေၾကာင့္ပါ။ ေစ်း၀ယ္ထြက္ျခင္းျဖင့္
ကိုယ္ေရာ၊ စိတ္ပါလႈပ္ရွားကာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေနသလုိပါပဲ။ ဘာ၀ယ္မယ္ဆုိ တာ
တြက္ခ်က္ျခင္ ဘယ္ေလာက္က်သလဲဆုိတာ တြက္ခ်က္ျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္ကို
သြက္လက္ထက္ ျမက္ႏုိင္ပါတယ္။

၄။အႏုပညာေလ့လာပါ
ရူပ္ေထြးတဲ့ ရုပ္ပံုအသစ္ေတြဟာ ဦးေႏွာက္ပ်က္စီးမႈကို ေႏွးေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ဟာ ပထမဆံုးပန္ခ်ီ ကား၊ ရုပ္ပံုရဲ႕ ထင္သာ ျမင္သာတဲ့ အပိုင္းေတြကို
သတိထားမိျပီးေနာက္ ဆန္းသစ္ကြဲျပားတဲ့ အပိုင္းေတြ ကို ေလ့လာမိမွာပါ။
ဒါေၾကာင့္ ျမင္ေနက်ပံုေတြကိုၾကည့္မယ့္အစား ဦးေႏွာက္အတြက္
ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္ တဲ့ ဆန္းျပားတဲ့ ပံုေတြ၊ ပန္းခ်ီကားေတြကို ၾကည့္ပါ။
စိတၱဇပန္ခ်ီကားေတြကိုၾကည့္တဲ့အခါ ဦးေႏွာက္ကို
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးသလုိပါပဲ။

၅။ ဦးေႏွာက္ေလ့က်င့္ခန္း
ေနာက္တစ္ခါ သင္ရဲ႕ဆရာ သင့္ကို ခက္ခဲတဲ့ အလုပ္ေတြလုပ္ခုိင္းပါက ေက်းဇူးတင္လုိက္ပါ။ အသက္ ၃၀ မွ ၅၀ ၾကားအရြယ္မွာ ဦးေႏွာက္သံုးရတဲ့
အလုပ္ေတြလုပ္ပါက အသက္ၾကီးတဲ့အခါ ျဖစ္တတ္တဲ့ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါကို
ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ဦးေႏွာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္လုပ္ငန္း
ေဆာင္တာကို ပိုမုိေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အလုပ္မွာ
ဦးေႏွာက္သံုးစရာမလုိပါက ဘာသာစကားအသစ္သင္ျခင္း၊ ပေဟဠိေျဖျခင္း၊
ဦးေႏွာက္အသံုးျပဳတဲ့ ကစားနည္းကစားျခင္းကို ျပဳလုပ္ ျခင္းျဖင့္
သီးေႏွာက္ကို ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ

နံနက္စာ ပုံမွန္စားေလ့မ႐ွိသူမ်ား ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခ ပုိမ်ား

ႏွလံုး က်န္းမာေရးသည္ မနက္စာ စားေသာက္သည့္ အေလ့အထႏွင့္ ဆက္ႏြယ္မႈရွိၿပီး ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း နံနက္စာကို ပံုမွန္ အခ်ိန္ယူ စားေသာက္သင့္ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက အႀကံုျပဳ ေျပာၾကားလုိက္သည္။ Circulation (ေသြးလွည့္ပတ္မႈ) ေဆးပညာ ဂ်ာနယ္တြင္ ေဖာ္ျပထားသည့္ ေဆာင္းပါးသည္ လူေပါင္း (၂၇၀၀၀)၏ ေနထိုင္မႈ ဓေလ့စရိုက္ႏွင့္ က်န္းမာေရး ဆက္ႏြယ္မႈတို႔အေပၚ အေျခခံ သုေတသန ျပဳထားျခင္း ျဖစ္သည္။ သုေတသီမ်ားက နံနက္စာ မစားဘဲ ေနျခင္းသည္ ႏွလံုးတြင္ ျပႆနာမ်ား ျဖစ္ေပၚႏိုင္သည့္ အႏၱရာယ္ကို ပိုမို ႀကီးမားလာေစႏုိင္ေၾကာင္း ဆိုသည္။

တစ္ဖက္တြင္လည္း နံနက္စာကို က်န္းမာေရးႏွင့္ ေလ်ာ္ညီသင့္တင့္သည့္ ေရြးခ်ယ္မႈမ်ိဳးျဖင့္ စားေသာက္သင့္ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေျပာၾကားခဲ့သည္။ ဟားဗက္ ျပည္သူ႔က်န္းမာေရး ေဆးေက်ာင္းမွ ပညာရွင္မ်ားက မနက္စာ လြတ္သြားျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္သည္ ဇီဝကမၼ ျဖစ္စဥ္မ်ားအတြက္ ပိုမို အားစိုက္ လႈပ္ရွားရေလ့ရွိေၾကာင္း ရွင္းျပခဲ့သည္။ ထိုအေနအထားေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈတြင္ အဓိက အစိတ္အပိုင္းျဖစ္ေသာ ႏွလံုးသည္ ထိခိုက္မႈ ပိုႀကီးလာတတ္ေၾကာင္းလည္း သိရသည္။

ၿဗိတိသွ် ႏွလံုးေဖာင္ေဒးရွင္းကလည္း မနက္စာကို ေလ်ာ္ေလ်ာ္ကန္ကန္ စားသံုးျခင္းသည္ လူအမ်ားအေနျဖင့္ သၾကားဓာတ္ လြန္ကဲသည့္ Snackကဲ့သို႔ သေရစာမုန္႔မ်ား စားေသာက္ျခင္းကို အတားအဆီးတစ္ရပ္ ျဖစ္သြားေစေလ့ရွိေၾကာင္း ေထာက္ခံထားသည္။ အသက္(၄၅)ႏွစ္မွ (၈၂)ႏွစ္ၾကား လူေပါင္း (၂၇၀၀၀)တို႔၏ (၁၆)ႏွစ္ၾကာ က်န္းမာေရး မွတ္တမ္းမ်ားႏွင့္ ေနထုိင္မႈ ဓေလ့စရိုက္မ်ားကို သုေတသီမ်ားက ယွဥ္တြဲ ေလ့လာခဲ့ၿပီး ယင္းတို႔အနက္ (၁၅၀၀)ခန္႔သည္ ႏွလံုးေဖာက္ျပန္မႈ၊ ေသဆံုးသည္အထိ ဆိုးရြားသည့္ ႏွလံုးေရာဂါ ထိုးႏွက္မႈမ်ားႏွင့္ ႀကံဳခဲ့ရေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့သည္။ အဓိကအားျဖင့္ ယင္းတို႔အနက္ အမ်ားစုသည္ မနက္စာ ပံုမွန္စားေသာက္သည့္ အေလ့အက်င့္မ်ိဳး ကင္းကြာေနသည္ကို ေဖာ္ထုတ္ႏုိင္ခဲ့သည္။

သူက တကယ္ခ်စ္ရဲ ့လား(ေဗဒင္)

..မိန္းကေလးေတြအတြက္ စံ ဇာဏီဘို ရဲ့အခ်စ္ေဗဒင္ထဲကတြက္နည္းေလးေပါ့...

ဒီတြက္နည္းေလးကျမန္မာ့ရိုးရာ လက္ဆန္းနည္းေလးပါ။မိန္းခေလးေတြအတြက္သီးသန္႕ပါ။အရြယ္ေရာက္ တဲ့မိန္းခေလးေတြက အစ အရြယ္လြန္ အပ်ိဳၾကီးေတြ ..တခါတရံ တခုလပ္ အိမ္ေထာင္ပ်က္ အစရွိတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ခ်စ္စကားကမ္းလွမ္းခံရတာ ေမတၱာရွိေၾကာင္းေျပာလာတာ၊ လက္ထပ္ခြင့္ပန္လာတာေတြရွိပါလိမ့္မယ္...ရင္ခုန္ရတာ တဖက္၊ၾကည္ႏူးရတာ တမ်ိဳးနဲ႕ ေနာက္ဆံုးတကယ္ခ်စ္တာမွ ဟုတ္ရဲ႕လား ဆိုတဲ့ စိုးရိမ္စိတ္က ေပၚလာစျမဲေပါ့၊ဒီပညာေလးကလြယ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေလွ်ာ့မတြက္ပါနဲ႕ တကယ္မွန္တာ။
ကို က ဖူးကို တကယ္ခ်စ္မခ်စ္ တြက္စစ္ၾကည့္မယ္
အဆင့္(၁)ကို႕ကိုခ်စ္စကားလာေျပာတဲ့သူရဲ႕ နာမည္ အျပည့္အစံုကို ေဗဒင္သခ်ၤာဂဏန္းေတြအျဖစ္ ေျပာင္းပါ။အကၡရာနဲ႕ သခ်ၤာဂဏန္းတြဲျပထားပါတယ္
ဗ်ည္း ကိုသာယူပါတယ္..။
အမည္ဗ်ည္းအကၡရာ ေဗဒင္သခ်ၤာဂဏန္း
အ ၊ ဥ ၊ၾသ ၁
က ခ ဂ ဃ င ၂စ ဆ ဇ စ် ည ၃
ယ ရ လ ၀ ၄
ပ ဖ ဗ ဘ မ ၅သ ဟ ၆
ထ တ ဒ ဓ န ၇
ေရွ႕က(ေမာင္၊ကို၊ဦး) အစရွိတာေတြကိုဖယ္
ဥပမာ- ကို ့နံမည္က  ဉာဏ္ေဇာ္ ဆိုေတာ့
ည/ဉ + ဇ
= ၃+ ၃
= ၆
ဒီသေဘာပါပဲ တျခားအမည္ေတြလဲ ဒီသေဘာပါပဲ..။

အဆင့္(၂)
ေနာက္ျပီး ကိုယ္ေရာက္ေနတဲ့ အသက္။ ကို႕ရဲ႕ ေမြးနံ သခ်ၤာဂဏန္း နဲ႕ေပါင္းထား ပါ။

ေမြးေန႕ ေမြးနံသခ်ၤာဂဏန္း
တနဂၤေႏြ ၁
တနလၤာ ၂
အဂၤါ ၃
ဗုဒဟူး ၄
ၾကာသပေတး ၅
ေသာၾကာ ၆
စေန ၇

ဥပမာ မိမိရဲ႕ အသက္က (၂၄) ႏွစ္ထဲေရာက္ေနရင္ ဟို (၂၃) ႏွစ္ျပည့္ျပီးရင္ အဲဒါ (၂၄) ပဲေနာ္..
မိမိက တနလၤာေန႕ မွာေမြးတယ္ ဆိုပါစို႕။

ဖူး ရဲ ့အသက္=၂၄
ဖူးရဲ ့ေမြးေန႕ သခ်ၤာ နံ = တနလၤာ = ၂
အသက္ + ေမြးနံသခ်ၤာ= ၂၄+၂=၂၆

ခ်စ္ေရးဆိုသူ နာမည္ကို ဂဏန္းနဲ႕ဖြဲ႕ထားတဲ့ အဆင့္တစ္က ရလဒ္နဲ႕ ခ်စ္ေရးဆိုခံ ရသူရဲ႕ အသက္ ေမြးနံသခ်ၤာေပါင္းရထားတဲ့
အဆင့္ (၂) က ရလဒ္ ႏွစ္ခုလံုးကို ေပါင္းျပီး ခုႏွစ္ ဂဏန္းနဲ႕ စားပါ အၾကြင္းကိုၾကည့္...။

အဆင့္ ၁ ရလဒ္ = ၆
အဆင့္ ၂ ရလဒ္= ၂၆
၂ ခုေပါင္း =၆+၂၆=၃၂
၃၂ ကို ၇ နဲ႕စားပါ အၾကြင္းက ၄ ပါ..။

ဒီအေျဖကကိုၾကည့္တဲ့အခ်ိန္မွာရင္ေတြအရမ္းခုန္းေနတယ္...
အေျဖကိုၾကည့္ျပီးေပ်ာ္လည္းအရမ္းေပ်ာ္သြားတယ္...ၾကည္လဲၾကည္ႏူးတယ္...ကို့ကိုလည္းသိေစခ်င္တယ္..
ဖူးရဲ့အေျဖက

အၾကြင္း၄။ ။ ရရင္ တကယ္ခ်စ္ေနတာပါ။ အတည္ေျပာတာပါ။ကို႕ကိုျမတ္ႏိုးေနတာမွသဲသဲ လုပ္ပဲ။ကို႕အတြက္ဆိုဘာကိုရင္ဆိုင္ရေစ ခိုင္ျမဲတဲ့အခ်စ္နဲ႕ ျမတ္ျမတ္ႏိုးႏိုး တစ္သက္တာ လက္တြဲမယ့္သူပါ။သူက စကားနည္းတယ္။ဒီေမတၱာစကားေျပာဖို႕ေတာင္ေတာ္ေတာ္အရွိန္ယူ ရပံုပဲ။
ကို႕အေပၚသူတတ္အားသေလာက္တင့္တင့္တယ္တယ္ထားမွာ အမွန္ပဲ။သေဘာက်ရင္စဥ္းစားဖို႕တကယ္ေကာင္းတဲ့သူေပါ့။သူ႕၀န္းက်င္ အသိုင္းအ၀န္း။
သူ႕အေနအထားေတြကိုမိန္းကေလးပီပီထည့္တြက္ေပးမယ္။ အခ်စ္ဘက္ကေတာ့အမွတ္ျပည့္တကယ္ေပးထားတယ္။
ကို႕သေဘာ ကို႕အလိုတကယ္လိုက္ျပီး ကို႕မ်က္ႏွာအညိဳးမခံရေအာင္
သူ႕ဘက္ကတကယ္ေဆာင္ရြက္ေပးမွာပါ...လက္ခံလို႕ရတယ္။သူဘက္ကလက္ထပ္ဖို႕ေသခ်ာပါတယ္။အခ်ိန္ယူျပီးစဥ္းစားဆံုးျဖတ္ေပါ့..။

သူငယ္ခ်င္းေတြအားလံုးရင္ခုန္ႏိုင္ဖို ့က်န္တဲ့အၾကြင္းေတြကိုလည္းေရးေပးထားပါတယ္။
ကို႕ကို ခ်စ္စကားဆိုသူ က ၂ ေယာက္ ၃ ေယာက္ဆိုရင္ သူတို႕နာမည္ေတြနဲ႕တြက္ၾကည့္ေပါ့ေနာ့္....။ေနာက္ဆံုး ရတဲ့အၾကြင္းကိုၾကည့္ျပီး လိုရာသံုးေပေရာ့..။

အၾကြင္း၁။ ။ ရပါက သူ႕စကားကေတာ့ မွန္ပါတယ္။တကယ္ခ်စ္ေနတာပါ။ဒါေပမယ့္ လက္ထပ္တဲ့အထိေတာ့ ကိယ့္အေပၚမွာ
မစဥ္းစားေသးဘူးေနာ္။လက္ထပ္မယ္လို႕ေျပာလာရင္လဲ အေပၚယံ ေျပာတာ။တကယ္ လက္ထပ္ႏိုင္တဲ့အေျခအေန လတ္တေလာ သူ႕မွာ
မရွိေသးဘူး။သူ႕မွာ ေျဖရွင္းစရာ။ရင္ဆိုင္စရာမိဘ အသိုင္းအ၀ိုင္းၾကားထဲက ခ်စ္ေနရတာ။ ခ်စ္သူဘ)နဲ႕ တြဲသြားတြဲလာ အေဖာ္အေနနဲ႕
ေတာ့ေကာင္းပါတယ္။ဒါေပမယ့္ အိမ္ေထာင္ဖက္ေတာ့ျဖစ္လာမွာမ ဟုတ္ပါဘူး ဆိုတာေသခ်ာပါတယ္။ခ်စ္တိုင္းလဲ မညားဆိုတဲ့ စကားကို
သတိရပါ..။

အၾကြႊင္း၂။ ။ ရခဲ့ရင္ေတာ့ ဟန္က်တာပဲ။ သူ႕အခ်စ္က တကယ့္ကိုစံတင္ေလာက္တယ္။သူတကယ္ကို႕ကိုခ်စ္ေနတာ။သနားဖို႕ေကာင္း
ပါတယ္။သူ႕ဘ၀ သူ႕အခ်စ္ သူ႕ေမတၱာ အားလံုး ကို႕ကိုပံုေပးျပီး အေျဖ တံု႕ျပန္မႈကို တကယ္ေမွ်ာ္လင့္ေနတာ။သေဘာကေလာက္တဲ့ အေနအထား ကိုလိုလားတဲ့ အေျခအေနမ်ား ရွိရင္ လက္ခံသင့္တဲ့သူပါ။တခုေတာ့ရွိတယ္ေနာ္။သူက တကယ္လက္ထပ္မွာလို႕ပဲေျပာတာ။
ကိုက မစဥ္းစားေသးဘူးဆိုလည္းသူက ေနက္ဆုတ္သြားမွာပါ..။အေနွာက္အယွက္မေပးပါဘူး..။

အၾကြင္း၃။ ။ ရရင္ေတာ့ ဒီစကားမ်ိဳး ရွင္ေျပာတာ မ်ားျပီထင္ရဲ႕ ကြ်န္မက နံပါတ္ဘယ္ေလာက္လဲလို႕ေမးလိုက္ေတာ့..။
မ်က္နွာမ်ားတဲ့သူပဲ။ကို႕ကိုသေဘာက်တြဲခ်င္တာ ပဲ ရွိပါတယ္။ေလးေလးနက္နက္ခ်စ္တဲ့အေနအထားေတာ့မဟုတ္ဘူးေနာ္။လက္ထပ္ေပါင္းသင္းဖို႕ေနေနသာသာ ေရရွည္ခ်စ္ပါ့မလားေတာင္
မသိ။ကိုက လက္ခံမိရင္ ကို႕အျပင္သူေနာက္ထပ္တေယာက္တြဲေနတာတို႕ ကို႕ကိုပစ္ထားလိုက္။ျပန္လာလိုက္နဲ႕ခ်စ္တမ္းကစားေနတာတို႕
လုပ္အံုးမွာ။ အသည္းကြဲကာကြယ္ေဆးထိုးျပီးမွခ်စ္ေပါ့။ဒါေပမယ့္ ကမာၻမွာ အဲေဆးမေပၚေသးဘူးေနာ္..။မိတ္ေဆြေလာက္နဲ႕ပဲထားဖို႕ေကာင္းပါတယ္။

အၾကြႈင္း၅။ ။ရပါက သူကိုယ္တိုင္ေတာင္ဒီစကားေျပာတာေသခ်ာရဲ႕လား မသိႏိုင္ဘူး။တခါတေလကို႕ကိုခ်စ္လိုက္။တစ္ခါတေလ
ကို႕ကိုေမ့ထားလိုက္ လုပ္မွာပါ..။ရည္းစားစကားေျပာ ခ်စ္ခြင့္ပန္ျပီး ဒီစကားပဲ သူမေျပာသလိုလို။တခါေလာက္ေျပာျပီး ကိုက မူျပီးအခ်ိန္
ဆြဲထားရင္ၾကားထဲမွာ ထပ္အေျဖေတာင္းေတာ့မွာမဟုတ္ဘူး။သူက တကယ္ခ်စ္တတ္သူမွ ဟုတ္ရဲ႕လား။သူ႕ရင္ထဲမွာ အသည္းႏလံုးေရာ
ရွိရဲ႕လား..။ဆိုတာကိုေလ့လာသူ႕စိတ္ သူ႕ပါတ္၀န္းက်င္ နဲ႕ကို အဆင္ေျပပါ့မလား..။ေတြးၾကည့္ေပါ့။ျငင္းစရာမွိေလာက္ေအာင္ျပည့္စံုလို႕
လက္ခံမယ္ ။ကိုကခ်စ္သာေနျပီးမဆြတ္ခင္က ညြတ္ခ်င္ခ်င္ျဖစ္ျပီး သူလာေျပာတာနဲ႕ အေျဖေပးခဲ့မိရင္ လက္ထပ္ဖို႕ေတာ့အခ်ိန္ေလးယူပါအံုး..။

အၾကြင္း၆။ ။ ရျပီဆိုရင္ေတာ့ တကယ္ ေကာင္းတဲ့သူဆိုတာသတ္မွတ္လိုက္ပါ။သူ႕ေမတၱာက အမွန္တည္ျငိမ္ပါတယ္။ကိုမွတပါးေနာက္တေယာက္ထားမွာမဟုတ္ဘူး။ျပီးခဲ့တဲ့ အတိတ္မွာဘယ္ေလာက္ရွဳပ္ရွဳပ္ ကိုနဲ႕က်မွတည္တည္ျငိမ္
ျိငိမ္ျဖစ္မွာ။အသက္အေနအထား ျဖတ္သန္းရတဲ့ ၀န္းက်င္ေတြၾကားထဲမွာ ေပါက္ဖြားလာတဲ့အခ်စ္စစ္။တကယ္လက္ထပ္သင့္တဲ့သူေပါ့။
သူကသိပ္ခ်စ္တတ္တဲ့သူ။ ကို႕အလိုတကယ္လိုက္မွာ။ေရရွည္တည္ျမဲပါတယ္။ကို႕မိဘ ကို႕အသိုင္းအ၀ိုင္းသူ႕မိဘ သူ႕အသိုင္းအ၀ိုင္းသာ
စပ္ဟပ္ လို႕ရရင္ေတာ့ ေကာင္းျပီးသားေအာက္ေမ့ေပေတာ့.။။။

အၾကြင္း ၀ ။ ။ ရရင္ေတာ့ မဟန္ပါဘူး။ကန္ေတာ့ဆြမ္းပါပဲလို႕။သူ႕အခ်စ္နဲ႕ ကို႕နဲ႕ မထိုက္တန္ပါဘူး။ဟိုမရွင္းဒီမရွင္း အရွဳပ္ထုတ္ထဲ
ကို႕ပါဆြဲသြင္းေနတာ။သူ႕ကို သြားၾကိဳက္မိလို႕ကေတာ့ ငါးပါးေမွာက္ျပီ သာမွတ္။ေရွးစကားနဲ႕ေျပာတာမွတ္မိေသးတယ္
ဒူးနဲ႕မ်က္ေရသုတ္ေနရမယ္။သူခ်စ္စကားကလဲ မဟန္ ခ်စ္ေရးဆိုပံုကလည္းတစ္မ်ိဳးႏွင့္ မညလမ၀ယ္ မိန္းကေလးမ်ားဆိုရင္ေတာ့..
တာ့တာ။ ပညာပါပါနဲ႕သာ ဖယ္ထုတ္လိုက္ပါ။ေယာင္လို႕မ်ားသြားမတြဲနဲ႕ ယူလို႕လဲမေကာင္း မယူမိရင္လဲ ေနာက္လိုက္ေနာင့္ယွက္
ဒုကၡေပးျပီး အရွက္ခြဲမယ့္ သူေပပဲ။အလိမၼာေလးနဲ႕ ျငင္းလိုက္ပါ။


ဒီနည္းက ခ်စ္ေရးဆိုခ်ိန္ကို အဓိကထားျပီး ျပန္အေျဖမေပးခင္ ခ်ိန္ဆႏိုင္ေအာင္ ေပးထားတာပါ။ခ်စ္သူရွိျပီးသားလူေတြနဲ႕ပတ္သတ္ျပီး
တြက္ၾကည့္ခ်င္ရင္ တစ္ဖက္လူကို႕ခ်စ္စကားေျပာခဲ့တဲ့အသက္နဲ႕ခ်ိန္ျပီးတြက္။ ရည္းစားမရွိေသးသူေတြကလည္းဘယ္ အသက္မွာဘယ္နာမည္မ်ိဳးနဲကလူက အခ်စ္စစ္ကမ္းလွမ္းလာမယ္ဆိုတာ ဥာဏ္ကစားျပီးတြက္ၾကည့္ေပါ့ေနာ့္..။

သူငယ္ခ်င္းမ်ားအားလံုးကိုယ္ခ်စ္တဲ့လူနဲ့ေအးခ်မ္းစြာအတူေနႏိူင္ၾကပါေစ.....